Το 2012 υπήρχαν στον κόσμο περίπου 43 εκατομμύρια άνθρωποι από 65 ετών και άνω, με τον αριθμό αυτό να ανεβαίνει στα 70 εκατομμύρια μέχρι και το 2013. Επομένως, υπάρχει μεγάλη […]

Τι κάνετε στην περίπτωση που τα αγαπημένα σας πρόσωπα κάνουν καθιστική ζωή και δεν είναι τόσο δραστήριοι όσο και εσείς; Ίσως θα θέλατε να τους παρακινήσετε; Μπορεί να είναι δύσκολο […]

Συμβουλή #1 – Θέστε έναν στόχο Οι στόχοι ποικίλουν από άτομο σε άτομο και αυτοί μπορεί να είναι είτε το τρέξιμο σε έναν μαραθωνοδρόμο, είτε μία εκδήλωση στην οποία θέλετε […]

Το καλοκαίρι οδεύει προς το τέλος και το φθινόπωρο είναι προ των πυλών. Η αλλαγή της εποχής είναι και μια καλή ευκαιρία για τους περισσότερους να βάλουν τις φόρμες και […]

Είμαστε σίγουροι ότι μισείτε τις κράμπες. Πονάνε και διακόπτουν τη ροή του προπονητικού σας προγράμματος. Εδώ θα βρείτε 5 αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε τις κράμπες των μυών σας: 1) Προπονηθείτε […]

H συχνή φυσική δραστηριότητα είναι σπουδαία για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Η συγκεκριμένη περίοδος είναι η πιο σημαντική μετάβαση στη ζωή μίας γυναίκας. Η άσκηση πρίν και μετά την […]

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας της επιστροφής στην καθημερινότητα και της αναθεώρησης των στόχων. Επίσης, είναι ο μήνας όπου οι περισσότεροι αθλούμενοι επιστρέφουν στο γυμναστήριο και ξεκινούν ένα υγιεινό πλάνο […]

Stack the most critical training and nutrition factors in your favor to optimize muscle growth. Learn to build a solid, sustainable approach to fitness—along with a stellar physique! You’ve seen […]

Μερικοί ειδικοί του fitness προτείνουν ότι η πρωινή γυμναστική ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση των θερμίδων. Βασικός μεταβολισμός Ο μεταβολισμός είναι το συνολικό άθροισμα της ενέργειας που καταναλώνει […]