Balatsinos
Πράγματι, αν θέλετε να πάρετε βάρος ή/και να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, ο γρήγορος μεταβολισμός μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο. Ίσως έχετε προσπαθήσει να φάτε περισσότερο για να ενισχύσετε τους […]
Η άσκηση στην Τρίτη ηλικία είναι πολύ σημαντική έως και απαραίτητη. Ειδικότερα, η σωματική δραστηριότητα (συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης καρδιαγγειακής άσκησης και ενδυνάμωσης) μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του προσδόκιμου ενεργού […]
Tα οφέλη της μεθόδου Pilates είναι πολλά και με την πάροδο του χρόνου ολοένα και πιο γνωστά. Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η δύναμη, η ευλυγισία, η ισορροπία, η καλύτερη […]
Το Pilates reformer, μετά τις ασκήσεις mat, είναι το πιο δημοφιλές και χρησιμοποιημένο κομμάτι του εξοπλισμού Pilates. Είναι ένα κομψό σύστημα τροχαλίας, το οποίο αποτελείται από ένα συρόμενο φορείο και […]
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης ολόκληρου του σώματος που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει όλη σας τη ζωή. Αδιαμφισβήτητα, απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, το […]
Επεξεργασμένo θεωρείται κάθε τρόφιμο που έχει κονσερβοποιηθεί, καταψυχθεί, μαγειρευτεί, παστεριωθεί ή συσκευαστεί. Αν αρχίσετε να καταναλώνετε λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα θα μπορέσετε να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας, της υγεία […]
Ο πόνος στη μέση είναι από τις κύριες αιτίες καθημερινής ταλαιπωρίας ενός πολύ μεγάλου μέρους των εργαζόμενων ακόμη και μικρότερων ηλικιών. Ο λόγος είναι, ότι ενέχουν κινδύνους τόσο οι χειρονακτικές […]
Η έλλειψη χρόνου και των άμεσα ορατών αποτελεσμάτων είναι από τους βασικότερους παράγοντες αποχής από τη συστηματική άσκηση. Μια εξαιρετική λύση για να ξεχάσετε τέτοιου είδους προβληματισμούς, είναι η διαλειμματική […]
Η συστηματική άσκηση αποτελεί πραγματική ανάγκη για την υγεία των ηλικιωμένων ενήλικων. Ωστόσο, ένα πρόγραμμα άσκησης για ηλικιωμένους, για να είναι αποτελεσματικό πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες αλλά και […]