MAGAZINE

Ενημερωθείτε μέσα από το MP Balatsinos Magazine διαβάζοντας επιστημονικά άρθρα σχετικά με το fitness, την υγεία, τη διατροφή και την άθληση.

Τα πλεονεκτήματα του να έχετε προσωπικό προπονητή (personal trainer)

Ημερομηνία ανάρτησης: 10-09-2018
447 Views

Ετικέτες: Personal Trainer, προσωπικός προπονητής

Ένας personal trainer μπορεί να κάνει τη γυμναστική απαραίτητο κομμάτι της καθημερινής σας ρουτίνας.Εάν νιώθετε πως έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για προπόνηση μια καλή λύση είναι να ξεκινήσετε personal […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Περιτονία, το «αόρατο δέρμα»

Ημερομηνία ανάρτησης: 6-09-2018
738 Views

Ετικέτες: Περιτονία, fascia

Τι είναι η περιτονία; Με απλά λόγια είναι συνδετικός ιστός. Πιο συγκεκριμένα είναι ένα ύφασμα από μαλακό συνδετικό ιστό που σχηματίζει ένα δίκτυο σε όλο το σώμα. Βρίσκεται κάτω από […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Κάπνισμα και φυσική δραστηριότητα

Ημερομηνία ανάρτησης: 6-09-2018
298 Views

Ετικέτες: καπνισμα, επιπτώσεις, smoke

Στους καπνιστές παρέχεται λιγότερο οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος, στην καρδιά και στους πνεύμονες. Αυτή η μείωση του οξυγόνου θα έχει ως αποτέλεσμα και την μείωση της φυσικής αντοχής. Το […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Ο «γλυκός κίνδυνος» ζάχαρη!

Ημερομηνία ανάρτησης: 5-09-2018
167 Views

Ετικέτες: Ζαχαρη, sugar, καρδιακές παθήσεις, υγεία

Οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης μπορεί να είναι μία από τις μεγαλύτερες απειλές για καρδιαγγειακές παθήσεις. Ας δούμε πως μπορείτε να περιορίσετε αυτή τη γλυκιά συνήθεια.Η ζάχαρη έχει μια γλυκόπικρη φήμη […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Η υπερβολική προπόνηση δεν έχει πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα

Ημερομηνία ανάρτησης: 4-09-2018
187 Views

Ετικέτες: υπερκόπωση, σύνδρομο υπερβολικής προπόνησης

Εάν παλεύετε με την ρουτίνα της προπόνησης ή νιώθετε τους μύες σας να είναι πιασμένοι και σκληροί και το πρόγραμμα της προπόνησης σας δεν είναι πια ευχάριστο τότε μπορεί να […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Πόση σωματική άσκηση είναι αρκετή;

Ημερομηνία ανάρτησης: 3-09-2018
537 Views

Ετικέτες: Ασκηση, Φυσική κατάσταση

Η απάντηση είναι σύντομη: εξαρτάται! Πόση άσκηση είναι αρκετή για πιο πράγμα; Πριν πάρετε την απόφαση σχετικά με το πόσο χρειάζεστε, θα πρέπει να κατανοήσετε τους στόχους που έχει κάθε […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Συμπληρώματα στην προπόνηση ή τη διατροφή σας;

Ημερομηνία ανάρτησης: 31-08-2018
534 Views

Ετικέτες: συμπληρώματα, ODS

Στην αρχή του Φθινοπώρου είναι μια καλή περίοδος για να θέσει κανείς νέους προπονητικούς στόχους. Για πολλούς ανθρώπους αυτό σημαίνει αυτόματα η μείωση του βάρους αλλά και η βελτίωση της […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Οι επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών (Energy Drinks)

Ημερομηνία ανάρτησης: 30-08-2018
481 Views

Ετικέτες: energy drink, guarana, ginseng

Μπορεί να είναι δύσκολο να περάσετε μια ολόκληρη ημέρα χωρίς μια δόση καφεΐνης, ειδικά αν βρίσκεστε στη δουλειά. Είναι απόλυτα κατανοητή η επιθυμία για ενεργειακά ροφήματα, θεωρείτε όμως πως είναι […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Λιπαρά και άσκηση!

Ημερομηνία ανάρτησης: 29-08-2018
232 Views

Ετικέτες: Λίπος, Ασκηση, κορεσμένα λιπαρά, Ακόρεστα λιπαρά, Trans λιπαρα, καλά λιπαρά, κακά λιπαρά

Το λίπος δεν είναι απλά μια λέξη η οποία αποτελείται από πέντε γράμματα. Πολλοί θεωρούν πως πρόκειται για μία «βρώμικη» λέξη η οποία είναι συνυφασμένη με τη διατροφή, τη γυμναστική […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Παλαιότερες αναρτήσεις του MP Balatsinos Magazine

<< 1, … 3, 4, 5, 6, 7, … 21, >>