Η σημαντικότερη εκπαίδευση για όσους επιθυμούν να αναλάβουν ομαδικά προγράμματα σε γυμναστήριο ή μια μικρή ομάδα ασκουμένων.

Η διαλειμματική προπόνηση μέτριας έως υψηλής έντασης με στατικά ποδήλατα σε εσωτερικό χώρο, κερδίζει συνεχώς φίλους χάρη στα εκπληκτικά αποτελέσματά της,