431253861715905
Πηγαίνετε στην αρχή

Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

Balatsinos

MAGAZINE

Ενημερωθείτε μέσα από το MP Balatsinos Magazine διαβάζοντας επιστημονικά άρθρα σχετικά με το fitness, την υγεία, τη διατροφή και την άθληση.

7 Do’s and don’ts για την προπόνηση ενδυνάμωσης!

7 Do’s and don’ts για την προπόνηση ενδυνάμωσης!

Ημερομηνία ανάρτησης: 8-11-2021
228 Views

Η προπόνηση ενδυνάμωσης ή αλλιώς προπόνηση αντίστασης ή δύναμης είναι από τις πιο παραδοσιακές μεθόδους άσκησης. Μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων και με τη χρήση αντιστάσεων από ελεύθερα βάρη, όργανα, λάστιχα ή […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
7 Οφέλη του στατικού ποδηλάτου. Θα πειστούν και οι πιο απαιτητικοί ποδηλάτες!

7 Οφέλη του στατικού ποδηλάτου. Θα πειστούν και οι πιο απαιτητικοί ποδηλάτες!

Ημερομηνία ανάρτησης: 22-11-2021
103 Views

Η άσκηση σε στατικό ποδήλατο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κάψετε θερμίδες και σωματικό λίπος ενώ παράλληλα θα ενισχύσετε την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Πότε πρέπει να τρώτε; 4 Παράγοντες και 3 κανόνες που εξηγούν τις ιδανικές ώρες γεύματος

Πότε πρέπει να τρώτε; 4 Παράγοντες και 3 κανόνες που εξηγούν τις ιδανικές ώρες γεύματος

Ημερομηνία ανάρτησης: 14-12-2021
127 Views

Οι ώρες γεύματος για τους περισσότερους έχουν λιγότερη σημασία από το είδος ή την ποιότητα του γεύματος. Στην καθημερινότητα μοιάζει δύσκολο να ορίσετε ένα σαφές και αυστηρό πρόγραμμα των ημερήσιων […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Η μάχη με τα τριγλυκερίδια! 7 Φυσικοί τρόποι να μείνετε υγιείς.

Η μάχη με τα τριγλυκερίδια! 7 Φυσικοί τρόποι να μείνετε υγιείς.

Ημερομηνία ανάρτησης: 15-10-2021
172 Views

Τα τριγλυκερίδια είναι λιπαρά οξέα, πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό, αφού αποτελούν από τα πιο σημαντικά αποθέματα ενέργειας που διαθέτει. Ωστόσο, η υπερβολική συγκέντρωσή τους στο αίμα αυξάνει κατά πολύ […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Αντιμετωπίστε το χρόνιο πόνο! 3 Εγκεκριμένοι τρόποι.

Αντιμετωπίστε το χρόνιο πόνο! 3 Εγκεκριμένοι τρόποι.

Ημερομηνία ανάρτησης: 11-10-2021
152 Views

Ο χρόνιος πόνος είναι διαφορετικός από τους τυπικούς πόνους και για την αποτελεσματική αντιμετώπισή του, η διάκριση είναι αναγκαία. Το σώμα συνεχίζει να στέλνει σήματα πόνου στον εγκέφαλο ακόμη και […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης – 3 Λόγοι που πρέπει να την προτιμήσετε!

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης – 3 Λόγοι που πρέπει να την προτιμήσετε!

Ημερομηνία ανάρτησης: 20-09-2021
200 Views

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (High-Intensity Interval Training – HIIT) περιλαμβάνει επανειλημμένες περιόδους έντονης άσκησης, ανάμεσα στις οποίες παρεμβάλλονται σύντομα και απαραίτητα διαλείμματα. Έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
4 Τρόποι να γυμνάσετε το μυαλό σας με προπόνηση υψηλής έντασης!

4 Τρόποι να γυμνάσετε το μυαλό σας με προπόνηση υψηλής έντασης!

Ημερομηνία ανάρτησης: 6-09-2021
217 Views

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους άσκησης τόσο για την καύση θερμίδων, όσο και για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Ολοένα και περισσότερα σύγχρονα ερευνητικά […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
H καρδιά και ο εγκέφαλος υπό τον κίνδυνο του “σιωπηλού δολοφόνου”. Τρόποι να αντεπιτεθείτε στην υπέρταση!

H καρδιά και ο εγκέφαλος υπό τον κίνδυνο του “σιωπηλού δολοφόνου”. Τρόποι να αντεπιτεθείτε στην υπέρταση!

Ημερομηνία ανάρτησης: 25-10-2021
159 Views

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή αλλιώς υπέρταση επηρεάζει το μυαλό σας με τον ίδιο τρόπο που επηρεάζει και την καρδιά σας. Δεδομένου ότι όλα τα μέρη του σώματός σας βασίζονται […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
6 Βασικές αρχές του Pilates. Tα θεμέλια μιας μεθόδου που κατέκτησε τον κόσμο!

6 Βασικές αρχές του Pilates. Tα θεμέλια μιας μεθόδου που κατέκτησε τον κόσμο!

Ημερομηνία ανάρτησης: 6-10-2021
216 Views

Η φυσική κατάσταση δε σχετίζεται μόνο με τη γράμμωση, τα κιλά, τη δύναμη και την αντοχή. Χρειάζεται μια πιο συνολική προσέγγιση για να πετύχετε τους στόχους σας. Το Pilates είναι […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Enable Notifications    OK No thanks