Οι διακοπές  των Χριστουγέννων σημαίνουν γιορτές και συναθροίσεις της οικογένειας και των φίλων γύρω από τραπέζια με ποτά και πλουσιοπάροχα γεύματα. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε το 2000, ο μέσος […]

Κρύο, χιονισμένες ημέρες και παγωμένοι δρόμοι μπορούν να κάνουν την έξοδο σας από το σπίτι δυσκολότερη κατά τους χειμερινούς μήνες. Ωστόσο, με μερικές αλλαγές στη καθημερινότητα σας, μπορείτε να διατηρήσετε […]

Χρειάζεστε μερικά χρήσιμα tips, προκειμένου να διατηρήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο κατά τη διάρκεια των εορτών; Μπορεί να σας φαίνεται ανέφικτο, αλλά υπάρχει τρόπος να μην αυξηθεί το βάρος σας […]

Αλήθεια Νο1# Προπονείστε με άδειο στομάχι Παλιότερες θεωρίες συνήθιζαν να εκφράζουν πως θα πρέπει να προπονείστε με άδειο στομάχι με σκοπό να κάψετε περισσότερο λίπος. Υπάρχουν αντιφατικά ευρήματα ερευνών γι΄αυτό, […]

Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν σκέφτονται αερόβια γυμναστική, τους έρχεται στο μυαλό το περπάτημα στο διάδρομο ή ατελείωτες ώρες ποδήλατο στο μηχάνημα εσωτερικού χώρου. Πρόσφατα όμως, το πιο ενδιαφέρον κομμάτι στην […]

Ενώ η βιβλιογραφία προτείνει ότι η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι απλά ωφέλιμη, αλλά και απαραίτητη, υπάρχουν κάποιοι μύθοι και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια […]

Ένας μύθος που πρέπει να καταργηθεί είναι ότι η μέθοδος Pilates είναι μόνο για γυναίκες και για αποκατάσταση. Το Pilates είναι σε μεγάλο ποσοστό μια αθλητική επιλογή των γυναικών. Έτσι, […]

Ο Μαραθώνιος είναι μία περιπέτεια 42 χιλιομέτρων και μοιάζει σαν ένα τεστ στον εαυτό σας, σαν θεραπεία και φυσικά αποτελεί φυσική δραστηριότητα. Εάν θέλετε να τρέξετε σε έναν μαραθώνιο, αφιερώστε […]

Το 35% περίπου των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχουν μεταβολικό σύνδρομο, ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και διαβήτη. Ένα άτομο με μεταβολικό σύνδρομο έχει διπλάσιες […]