Πηγαίνετε στην αρχή

Ιδιωτική σχολή Fitness - Εκπαιδευτικά σεμινάρια

Balatsinos

MAGAZINE

5 καθημερινές συνήθειες για τη λήψη ιδανικών αποφάσεων για την υγεία σας

5 καθημερινές συνήθειες για τη λήψη ιδανικών αποφάσεων για την υγεία σας

Ημερομηνία ανάρτησης: 23-04-2018,

Κάθε ημέρα είναι και μία νέα επιλογή για τη λήψη καλύτερων αποφάσεων σχετικών με τη διατροφή και το πλάνο σας (είτε εργάζεστε, είτε όχι). Οι καθημερινές διατροφικές σας επιλογές είναι […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Βασικοί κανόνες άθλησης σε περίπτωση ίωσης

Βασικοί κανόνες άθλησης σε περίπτωση ίωσης

Ημερομηνία ανάρτησης: 30-01-2018,

Συστήνεται η προπόνηση ενώ είστε αδιάθετοι; Ενώ η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος άρα και στην καταπολέμηση ιώσεων και λοιμώξεων, δεν συστήνεται σε όλες τις περιπτώσεις […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Εντατική άθληση και ποιότητα ύπνου

Εντατική άθληση και ποιότητα ύπνου

Ημερομηνία ανάρτησης: 15-01-2018,

150 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα συμβάλλουν στην έλλειψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μία έρευνα προτείνει ότι η κανονική φυσική δραστηριότητα μέσα στην εβδομάδα βελτιώνει τη […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Άσκηση και φυσική δραστηριότητα: κατανόηση της διαφοράς

Άσκηση και φυσική δραστηριότητα: κατανόηση της διαφοράς

Ημερομηνία ανάρτησης: 8-01-2018,

Φυσική δραστηριότητα ορίζεται οποιαδήποτε κίνηση συμπεριλαμβάνει σύσπαση των μυών. Όποια δραστηριότητα και να κάνουμε μέσα στην ημέρα που περιέχει το στοιχείο της κίνησης – δουλειές του σπιτιού, εργασίες στον κήπο, […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Μερικά από τα οφέλη της χειμερινής κολύμβησης

Μερικά από τα οφέλη της χειμερινής κολύμβησης

Ημερομηνία ανάρτησης: 18-12-2017,

Φανταστήκατε ποτέ το εαυτό σας να κάνει κολύμβηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα; Τώρα είναι η στιγμή που θα το ξεκινήσετε! Εάν το πάρετε απόφαση, μόνο οφέλη θα αποκομίσετε. Τί […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Ιδέες για άσκηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Ιδέες για άσκηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Ημερομηνία ανάρτησης: 20-12-2017,

Κρύο, χιονισμένες ημέρες και παγωμένοι δρόμοι μπορούν να κάνουν την έξοδο σας από το σπίτι δυσκολότερη κατά τους χειμερινούς μήνες. Ωστόσο, με μερικές αλλαγές στη καθημερινότητα σας, μπορείτε να διατηρήσετε […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
6 κακές συνήθειες κατά τη φυσική δραστηριότητα που θα πρέπει να κόψετε

6 κακές συνήθειες κατά τη φυσική δραστηριότητα που θα πρέπει να κόψετε

Ημερομηνία ανάρτησης: 8-11-2017,

Αλήθεια Νο1# Προπονείστε με άδειο στομάχι Παλιότερες θεωρίες συνήθιζαν να εκφράζουν πως θα πρέπει να προπονείστε με άδειο στομάχι με σκοπό να κάψετε περισσότερο λίπος. Υπάρχουν αντιφατικά ευρήματα ερευνών γι΄αυτό, […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Δοκιμάστε το προπονητικό πρόγραμμα ΗΙΙΤ με τη χρήση ελλειπτικού μηχανήματος!

Δοκιμάστε το προπονητικό πρόγραμμα ΗΙΙΤ με τη χρήση ελλειπτικού μηχανήματος!

Ημερομηνία ανάρτησης: 31-10-2017,

Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν σκέφτονται αερόβια γυμναστική, τους έρχεται στο μυαλό το περπάτημα στο διάδρομο ή ατελείωτες ώρες ποδήλατο στο μηχάνημα εσωτερικού χώρου. Πρόσφατα όμως, το πιο ενδιαφέρον κομμάτι στην […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
3 βασικές ασκήσεις πυρήνα κατά τη διαρκεια της εγκυμοσύνης

3 βασικές ασκήσεις πυρήνα κατά τη διαρκεια της εγκυμοσύνης

Ημερομηνία ανάρτησης: 24-10-2017,

Ενώ η βιβλιογραφία προτείνει ότι η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι απλά ωφέλιμη, αλλά και απαραίτητη, υπάρχουν κάποιοι μύθοι και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια […]

Διαβάστε όλο το άρθρο