Διατροφή και άσκηση πάνε μαζί. Όταν συνδυάζονται σωστά, η φυσική σας κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Η κατάλληλη διατροφή αμέσως μετά την άσκηση είναι πολύ βασική και όχι μόνο για […]

  Η άσκηση στην παιδική ηλικία είναι απαραίτητη για την υγιή σωματική και πνευματική ανάπτυξη και τα οφέλη της αποκαλύπτονται τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Τα κίνητρα για να ξεκινήσει […]

Η Τρίτη ηλικία έχει ανάγκη την άσκηση και δε χωράει αμφιβολία. Αυτό, όμως, δεν είναι αρκετό για να κινητοποιήσει τους περισσότερους ηλικιωμένους. Η καλή φυσική κατάσταση δεν ωφελεί μόνο στην […]

Οι λόγοι να ξεκινήσετε υδρογυμναστική είναι πολλοί και σημαντικοί. Η πρόσβαση σε εγκαταστάσεις κολύμβησης μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη. Βρείτε τον τρόπο γιατί τα οφέλη είναι σημαντικά. 1. Γυμνάζετε όλο σας […]

Οι γυναίκες εμφανίζονται στην ιστορία της άσκησης και του fitness κατά τη σύγχρονη, μόνο, περίοδο. Τα προηγούμενα χρόνια, μόνο οι άντρες είχαν αυτό το προνόμιο. Κυριαρχούσε η άποψη, ότι το […]

Μετά από τόσο καιρό καραντίνας και περιορισμών, είναι λογικό η φυσική σας κατάσταση να μην είναι και στα καλύτερά της. Μια απότομη αλλαγή στη συχνότητα και την ένταση της φυσικής […]