Όλα τα άρθρα με ετικέτα: Προπόνηση με Αντιστάσεις

Μυϊκή τόνωση. Τι είναι και πώς να την πετύχετε καταρρίπτοντας τους μύθους.

Ημερομηνία ανάρτησης: 2-12-2022,

Ετικέτες: Προπόνηση με Αντιστάσεις, Μυϊκή τόνωση, Μυϊκός τόνος

Σημαντικοί προπονητικοί στόχοι για έναν μέσο ασκούμενο είναι η μείωση του σωματικού λίπους και η αύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτό είναι και η μυϊκή τόνωση. Απώτερος στόχος, φυσικά, είναι η […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

7 Do’s and don’ts για την προπόνηση ενδυνάμωσης!

Ημερομηνία ανάρτησης: 8-11-2021,

Ετικέτες: Προπόνηση Ενδυνάμωσης, Προπόνηση με Αντιστάσεις, Δυναμική Προπόνηση

Η προπόνηση ενδυνάμωσης ή αλλιώς προπόνηση αντίστασης ή δύναμης είναι από τις πιο παραδοσιακές μεθόδους άσκησης. Μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων και με τη χρήση αντιστάσεων από ελεύθερα βάρη, όργανα, λάστιχα ή […]

Διαβάστε όλο το άρθρο

Enable Notifications OK No thanks