Μια ισορροπημένη διατροφή, είναι σημαντική για κάθε ηλικία. Ωστόσο, όσο μεγαλώνετε, το σώμα σας και οι ανάγκες του για να διατηρηθεί υγιές, αλλάζουν. Αυξάνονται οι κίνδυνοι εμφάνισης ασθενειών, όπως η […]

Η γυμναστική περνάει σε δεύτερη μοίρα με τα χρόνια. Οι λόγοι είναι πολλοί. Περισσότερα προβλήματα υγείας και κιλά, σωματικοί πόνοι και φοβίες για τους τραυματισμους, είναι κάποιοι από αυτούς. Ωστόσο […]

Μόλις μάθατε τα ευχάριστα νέα και συγχαρητήρια! Περίοδος μεγάλων αλλαγών και αναγκαίας ξεκούρασης, τόσο για το σώμα όσο για το μυαλό και τη διάθεσή σας. Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη, […]

Οι μυοσκελετικές παθήσεις είναι τραυματισμοί ή διαταραχές του συστήματος, των οστών, των μυών, των συνδέσμων κλπ. Προκαλούν πόνους, δυσκαμψία, φλεγμονές και προβλήματα στην κίνηση του σώματος. Ένας από τους τρόπους […]

Ένα από τα βασικά ερωτήματα που προκύπτουν σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν γυμναστική, αφορά στη συχνότητα της άσκησης. Ωστόσο, δεν υπάρχει μια εύκολη και συγκεκριμένη απάντηση που να καλύπτει το […]

Η άσκηση για ασθενείς με καρκίνο είναι απολύτως ασφαλής, εφόσον ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα. Αν γίνεται σωστά, πέρα από την ασφάλεια, βελτιώνει τη λειτουργικότητα του σώματός σας και προσφέρει μια […]

Oι υπερτροφές ξεχωρίζουν και είναι πλούσιας διατροφικής αξίας. Ωστόσο, καμία τροφή από μόνη της, δεν μπορεί να προσφέρει το σύνολο των θρεπτικών συστατικών και της ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός […]

Η φιλοσοφία της προπόνησης, είναι σημαντική για όποιον ασχολείται με την άσκηση είτε σαν προπονητής, είτε σαν αθλητής. Θα εμβαθύνετε στην ουσία, θα αποκτήσετε καλύτερη αντίληψη, θα αποφύγετε λάθη και […]