Ας υποθέσουμε ότι έχουμε στην διάθεση μας 12 εβδομάδες για να παράγουμε τα μεγαλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο κομμάτι του Body Transformation…   Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal […]

O σχεδιασμός προγραμμάτων προπόνησης με στόχο την αύξηση της μυϊκής μάζας δεν είναι κάτι απλό. Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer    Η επιλογή ασκήσεων, ο αριθμός […]

Υπάρχουν φορές που ο προπονητικός στόχος είναι αρκετά υψηλός ενώ το χρονικό διάστημα που έχουμε στη διάθεση μας αρκετά σύντομο.   Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer […]

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασκούμενοι/αθλητές που επιδιώκουν την αύξηση της μυϊκής τους μάζας είναι η εμφάνιση προπονητικού πλατό.   Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής […]

H αύξηση της μυϊκής μάζας είναι μια διαδικασία που ενδιαφέρει άνδρες και γυναίκες. Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Πολλές φορές, η προσοχή στρέφεται προς ένα σημείο […]