Το Pilates είναι μια μοναδική προπονητική μέθοδος που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και των δυνατοτήτων. της Ειρήνης Περπινιά Το Pilates απαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού, εξασφαλίζει την […]

Όταν πρόκειται για την άσκηση, υπάρχουν ορισμένες απορίες που οι ειδικοί ακούνε κάθε ημέρα, όπως πως μπορώ να επωφεληθώ όσο περισσότερο μπορώ από την προπόνησή μου;   Πως μπορώ να […]

Με την πάροδο του χρόνου η παραδοσιακή yoga ξέφυγε από τα ιστορικά και γεωγραφικά της όρια και πέρασε σε άλλους πολιτισμούς, όπου υιοθετήθηκε και προσαρμόστηκε στις ανάγκες των ανθρώπων και της εποχής. […]

Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία έχει την ιδιότητα να παράγεται στο ανθρώπινο σώμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας (UVB) με την έκθεση του δέρματος στο ηλιακό […]

Οι διακοπές συχνά συνδέονται με άστατο διατροφικό πρόγραμμα καθώς η χαλάρωση, η ανάγκη για διασκέδαση, οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν σε μεγάλη κατανάλωση φαγητού, αλκοόλ και […]

Ας είμαστε ειλικρινείς, η απώλεια κιλών είναι δύσκολο εγχείρημα και εάν υπήρχε κάποιο μαγικό προϊόν στη αγορά που θα έκαιγε όλο το λίπος του σώματος, θα το αγοράζαμε σχεδόν όλοι! […]

Φαινομενικά ακίνδυνα σημάδια μπορούν να διαιωνίσουν έναν φαύλο κύκλο και να οδηγήσουν τον πελάτη σας σε μία κατάσταση αυτο – τραυματισμού. Νομίζετε ότι έρχεστε αντιμέτωποι με στόχους fitness αλλά στην […]

Η υπερπροπόνηση (overtraining) των αθλητών, είναι ένα θέμα που απασχολεί συχνά όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικότερα με τον πρωταθλητισμό. Το πρόβλημα βεβαίως είναι γνωστό εδώ και πολλές δεκαετίες, […]