Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία έχει την ιδιότητα να παράγεται στο ανθρώπινο σώμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας (UVB) με την έκθεση του δέρματος στο ηλιακό […]

Οι διακοπές συχνά συνδέονται με άστατο διατροφικό πρόγραμμα καθώς η χαλάρωση, η ανάγκη για διασκέδαση, οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν σε μεγάλη κατανάλωση φαγητού, αλκοόλ και […]

Ας είμαστε ειλικρινείς, η απώλεια κιλών είναι δύσκολο εγχείρημα και εάν υπήρχε κάποιο μαγικό προϊόν στη αγορά που θα έκαιγε όλο το λίπος του σώματος, θα το αγοράζαμε σχεδόν όλοι! […]

Φαινομενικά ακίνδυνα σημάδια μπορούν να διαιωνίσουν έναν φαύλο κύκλο και να οδηγήσουν τον πελάτη σας σε μία κατάσταση αυτο – τραυματισμού. Νομίζετε ότι έρχεστε αντιμέτωποι με στόχους fitness αλλά στην […]

Η υπερπροπόνηση (overtraining) των αθλητών, είναι ένα θέμα που απασχολεί συχνά όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικότερα με τον πρωταθλητισμό. Το πρόβλημα βεβαίως είναι γνωστό εδώ και πολλές δεκαετίες, […]

Αισθάνεστε ντροπή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Ρίξτε μία ματιά στις παρακάτω ιδέες για να ανακτήσετε την χαμένη αυτοπεποίθηση σας και να κατακτήσετε νέους στόχους fitness! Μία έρευνα ενός πανεπιστημίου […]

Ελέγξτε προσεκτικά την πιο κάτω λίστα και ενσωματώστε τις συμβουλές στη ρουτίνα σας. Πιο κάτω θα αναφέρουμε τις πιο κρίσιμες συμβουλές που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την ημέρα της […]

24 Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει κάθε φρούτο; Τα φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες. Ωστόσο, δεν έχουν όλα την ίδια θρεπτική αξία γι’ αυτό και συνιστάται κατανάλωση διαφορετικών φρούτων […]