Balatsinos
Για τους επαγγελματίες στο χώρο του Fitness, τα καθήκοντα είναι πολλά και σύνθετα. Ένα σημαντικό κομμάτι της δουλειάς σας, που δεν πρέπει ποτέ να υποτιμήσετε, είναι τα κίνητρα για την […]
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ιδιαίτερα κατά την περίοδο της πανδημίας, έχει επηρεάσει πολύ πιο έντονα, απ’ ό,τι παλιότερα, την ψυχική υγεία των νέων ενηλίκων (18-25 ετών). Υπάρχουν λόγοι που η […]
Η επιστροφή στην άσκηση από τραυματισμό αποτελεί μεγάλη πρόκληση για έναν ασκούμενο. Ο φόβος της απογοήτευσης είναι λογικός, αλλά μην τον αφήσετε να σας κρατήσει πίσω. Πάρτε το χρόνο σας, […]
Μετά το νερό, ο καφές και το τσάι είναι τα πιο συχνά ποτά που καταναλώνονται σε όλο τον κόσμο. Εκτός από πρωινή τελετουργία και μεσημεριανή συνήθεια, τα οφέλη του καφέ […]
Η προπόνηση ενδυνάμωσης ή αλλιώς προπόνηση αντίστασης ή δύναμης είναι από τις πιο παραδοσιακές μεθόδους άσκησης. Μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων και με τη χρήση αντιστάσεων από ελεύθερα βάρη, όργανα, λάστιχα ή […]
Η άσκηση σε στατικό ποδήλατο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κάψετε θερμίδες και σωματικό λίπος ενώ παράλληλα θα ενισχύσετε την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες […]
Η προπόνηση με μπάρες σε προχορογραφημένα ομαδικά προγράμματα αίθουσας είναι η τάση στο χώρο του Fitness που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε. Τα προχορογραφημένα προγράμματα Barbell, συνδυάζουν την αερόβια προπόνηση με […]
Οι ώρες γεύματος για τους περισσότερους έχουν λιγότερη σημασία από το είδος ή την ποιότητα του γεύματος. Στην καθημερινότητα μοιάζει δύσκολο να ορίσετε ένα σαφές και αυστηρό πρόγραμμα των ημερήσιων […]
Τα τριγλυκερίδια είναι λιπαρά οξέα, πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό, αφού αποτελούν από τα πιο σημαντικά αποθέματα ενέργειας που διαθέτει. Ωστόσο, η υπερβολική συγκέντρωσή τους στο αίμα αυξάνει κατά πολύ […]