Ο καθένας θέλει να αποκτήσει μια γραμμωμένη εμφάνιση και εδώ είναι που χρειάζεται η καρδιαγγειακή άσκηση. Αλλά βαριέστε να πάτε σήμερα γυμναστήριο και να κάνετε διάδρομο ή ελλειπτικό για ζέσταμα, […]

Είσαι από εκείνους, που ενώ θέλουν να αθλούνται σε πιο σταθερή βάση, δυσκολεύονται να βρουν το κίνητρο; Κάθε φορά που κάποιος ξεκινά τη γυμναστική είναι γεμάτος αποφασιστικότητα και ενθουσιασμό, στην […]

Τα χειμερινά αθλήματα είναι διασκέδαση, εκτός από άθληση, γι’ αυτό δεν πρέπει να υπερεκτιμούμε τις δικές μας δυνατότητες και να υποτιμούμε τις δυνάμεις της φύσης. Περισσότεροι από 440.000 άνθρωποι τραυματίζονται […]

Η κολύμβηση προσφέρει φυσικά και ψυχικά οφέλη στον οργανισμό μας και ταυτόχρονα αποτελεί μια ευχάριστη δραστηριότητα. Τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία μας, είναι αμέτρητα. Η σωματική […]

Γιατί επιβάλλεται ο λεπτομερής καρδιολογικός έλεγχος στους αθλητές; Οι αθλητές, ακόμα και όταν είναι ολυμπιακού επιπέδου, πρέπει να υποβάλλονται πριν από τους αγώνες σε ειδικό καρδιολογικό έλεγχο για να εντοπιστούν εγκαίρως […]

Οι ασκήσεις σε σανίδα είναι ζωτικής σημασίας για τους μύες του κορμού σας. Οι μύες του κορμού σας, οι οποίοι περιλαμβάνουν τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, τους γοφούς και το κάτω […]

Έντονη σωματική άσκηση, πνευματική αναζήτηση, ακτιβισμός, γιόγκικο τραγούδι και λίγη… τρέλα! Αυτή είναι η Jivamukti γιόγκα. Προφέρεται «Τζιβαμουκτί» και είναι ένα μοντέρνο είδος γιόγκα, εξαιρετικά δημοφιλές στην Αμερική, την Αυστραλία, […]

Ο πόνος στο στήθος είναι ένδειξη κακοήθειας; Οι σφιχτοί στηθόδεσμοι είναι επικίνδυνοι; Τι γίνεται με τη θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης; Από τον Οκτώβριο -μήνα ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού- το […]

Οι επίπεδοι κοιλιακοί είναι το άπιαστο όνειρο ακόμα και για εκείνους που αφιερώνουν πολλές ώρες στο γυμναστήριο εκτελώντας ατελείωτες επαναλήψεις. Τι πηγαίνει στραβά; Ξεκινάμε από την κουζίνα Οι κοιλιακοί δε […]