Σε όλους τους ελέγχους που αφορούν τη δύναμη πρέπει να καθορίζουμε κάποιες παραμέτρους που να μπορούν να δημιουργήσουν συνθήκες οι οποίες να καταστούν το αποτέλεσμα της δοκιμασίας αξιόπιστο. ΜΕΓΙΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ […]

Βάλτε στη ζωή σας το παρακάτω workout τρεις φορές την εβδομάδα και μέσα σε έξι εβδομάδες θα διαπιστώσετε βελτίωση στην καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα. Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) παρέχει σημαντικά οφέλη, […]

Functional Training, η μέθοδος προπόνησης που έχει κατακτήσει τα γυμναστήρια και υπόσχεται να δοκιμάσει τα όριά σας! Τι είναι η λειτουργική προπόνηση; Η λειτουργική προπόνηση (functional training) έχει πλέον γίνει […]

Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! H Σαρακοστή είναι μια περίοδος νηστείας κατά την οποία πολλοί άνθρωποι αλλάζουν σε μεγάλο βαθμό τις διατροφικές τους συνήθειες. Η […]

Τι σχέση έχει άραγε η ικανότητα να σηκωθεί κάποιος από το πάτωμα με το προσδόκιμο ζωής του; Όσο και αν ακούγεται παράξενο, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2012 […]

Άλλοι είναι κατενθουσιασμένοι, άλλοι πάλι μετάνιωσαν την ώρα και τη στιγμή που πάτησαν το πόδι τους σε μάθημα CrossFit. Οι απόψεις διίστανται αλλά ένα είναι σίγουρο, το CrossFit έχει κάνει […]

Πώς ωφελεί η yoga το παιδί; Δείτε γιατί αξίζει να ασχολείται το παιδί μας με αυτή τη δημοφιλή μέθοδο! Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων […]

Το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα προπόνησης έχει στόχο να κρατήσει τους δρομείς μεγάλων ή μικρών αποστάσεων, ασφαλείς και μακριά από τραυματισμούς! Αυτή η 10-λεπτη προπόνηση ενδυναμώνει περιοχές ευάλωτες σε τραυματισμούς που […]

Σύμφωνα με μελέτη του Harvard, ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού, της μνήμης και της μάθησης όπως και σε άλλες ζωτικές λειτουργίες. Ξεκουραστείτε Για […]