Λίγοι μήνες μας χωρίζουν μέχρι το καλοκαίρι και αν θέλουμε καυτή εμφάνιση με μαγιό, πρέπει να ξεκινήσουμε από νωρίς τη γυμναστική. Όμως λίγο οι οικογενειακές υποχρεώσεις, λίγο η δουλειά, λίγο […]

Νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Heart υποδεικνύει ότι μια σύνθετη ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας συμβάλλει αρνητικά στην οξεία καρδιακή ανεπάρκεια. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια πάθηση […]

Για εκατομμύρια άτομα αποτελεί αληθινό πάθος. Ο καφές είναι μία απόλαυση της καθημερινής ζωής. Αλλά επικρατούν πολλές λανθασμένες απόψεις για τις ιδιότητές του και τις συνέπειές του στην υγεία. Ο […]

Η σταθεροποίηση του κορμού αποτελεί μια από τις βασικές προτεραιότητες κατά τον σχεδιασμό προγραμμάτων ενδυνάμωσης, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της προπόνησης. Δεν πρόκειται μόνο για κοιλιακούς. Η κατάλληλη προπόνηση κορμού […]

Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον […]

Το μουρουνέλαιο παράγεται από το συκώτι των λευκών ψαριών, όπως της μουρούνας ή άλλων συγγενικών ψαριών, όπως ο μπακαλιάρος, ο γάδος και ο ιππόγλωσσος. Η διαφορά του από τα ιχθυέλαια […]

Πέρα από τους ξηρούς καρπούς, που θεωρούνται υγιεινό θρεπτικό σνακ που χαρίζει ενέργεια , υπάρχουν και οι σπόροι που είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών και απαραίτητων στοιχείων για τον […]

Είναι αλήθεια, στα 20 σου το αδυνάτισμα φαντάζει παιχνιδάκι σε σχέση με τα 40 και τα 50. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό; Καταρχάς, ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί με τους ίδιους […]

Ξέρεις ότι για να αδυνατίσεις πρέπει να αποφεύγεις γλυκά, πατατάκια, τηγανητά, λιπαρά. Υπάρχουν όμως και κάποια φαγητά – παγίδες που, ενώ φέρουν τη φήμη του υγιεινού, μπορεί να κρύβουν περισσότερες […]