Η υπερπροπόνηση (overtraining) των αθλητών, είναι ένα θέμα που απασχολεί συχνά όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικότερα με τον πρωταθλητισμό. Το πρόβλημα βεβαίως είναι γνωστό εδώ και πολλές δεκαετίες, […]

Αισθάνεστε ντροπή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Ρίξτε μία ματιά στις παρακάτω ιδέες για να ανακτήσετε την χαμένη αυτοπεποίθηση σας και να κατακτήσετε νέους στόχους fitness! Μία έρευνα ενός πανεπιστημίου […]

Ελέγξτε προσεκτικά την πιο κάτω λίστα και ενσωματώστε τις συμβουλές στη ρουτίνα σας. Πιο κάτω θα αναφέρουμε τις πιο κρίσιμες συμβουλές που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την ημέρα της […]

24 Ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει κάθε φρούτο; Τα φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες. Ωστόσο, δεν έχουν όλα την ίδια θρεπτική αξία γι’ αυτό και συνιστάται κατανάλωση διαφορετικών φρούτων […]

Γνωρίστε πώς διαμορφώνει ο εκάστοτε τύπος προπόνησης το μυικό σας σύστημα. Οι περισσότεροι από εσάς έχετε πάρει την αποφάση, κάποια στιγμή στη ζωή σας, να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, προκειμένου […]

Σε μια εποχή όπου η παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα αγγίζει τα όρια επιδημίας, η καθημερινή σωματική δραστηριότητα στην παιδική ηλικία δεν κρίνεται πλέον προαιρετική, αλλά απαραίτητη. Η άθληση για τα […]

Συμβουλές για να κάνετε την άσκηση το καλοκαίρι πιο αποτελεσματική και ασφαλή! Η γυμναστική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για πολύ κόσμο είναι αναγκαία, καθώς κάνουν τα πάντα για να […]