Balatsinos
Γνωρίστε πώς διαμορφώνει ο εκάστοτε τύπος προπόνησης το μυικό σας σύστημα. Οι περισσότεροι από εσάς έχετε πάρει την αποφάση, κάποια στιγμή στη ζωή σας, να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, προκειμένου […]
Ας υποθέσουμε ότι έχουμε στην διάθεση μας 12 εβδομάδες για να παράγουμε τα μεγαλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο κομμάτι του Body Transformation… Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal […]
O σχεδιασμός προγραμμάτων προπόνησης με στόχο την αύξηση της μυϊκής μάζας δεν είναι κάτι απλό. Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Η επιλογή ασκήσεων, ο αριθμός […]
Υπάρχουν φορές που ο προπονητικός στόχος είναι αρκετά υψηλός ενώ το χρονικό διάστημα που έχουμε στη διάθεση μας αρκετά σύντομο. Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer […]
Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασκούμενοι/αθλητές που επιδιώκουν την αύξηση της μυϊκής τους μάζας είναι η εμφάνιση προπονητικού πλατό. Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής […]
H αύξηση της μυϊκής μάζας είναι μια διαδικασία που ενδιαφέρει άνδρες και γυναίκες. Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Πολλές φορές, η προσοχή στρέφεται προς ένα σημείο […]
Γιατί τα βαθιά καθίσματα θεωρούνται η καλύτερη άσκηση ενδυνάμωσης; Είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων. Έχει τέλεια αποτελέσματα και σε άνδρες και σε γυναίκες. Αποτελεί το ΘΕΜΕΛΙΟ δύναμης, πάνω στο οποίο […]
