Υπάρχουν λιπαρά που εγγυώνται την υγεία του οργανισμού μας; Τα ω-3 λιπαρά οξέα αποτελούν την ασπίδα προστασίας που χρειαζόμαστε. Για να παραμείνουμε, λοιπόν, υγιείς, αρκεί να ξεκινήσουμε από το… Ω. […]

Αν και οι περισσότερες γυναίκες συναγωνίζονται τους άντρες σε όλους τους τομείς, στο θέμα της άσκησης πρέπει να ακολουθήσουν διαφορετικούς ρυθμούς και τρόπους εκγύμνασης σύμφωνα με τον σωματότυπο, τις υποχρεώσεις […]

Τρέχετε καθημερινά αλλά το τελευταίο καιρό παρατηρείτε δυσκολία στην αναπνοή και πόνους στο στήθος; Σας πιάνει βήχας αμέσως μετά την άσκηση; Είναι πιθανό να πάσχετε από άσθμα άσκησης. Το άσθμα […]

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση δεν θα πρέπει να επαναπαυθείτε στη χρήση ταινιών ή εμπλάστρων αλλά να αναζητήσετε την αιτία που προκαλεί τον πόνο και το σημείο […]

Λίγοι μήνες μας χωρίζουν μέχρι το καλοκαίρι και αν θέλουμε καυτή εμφάνιση με μαγιό, πρέπει να ξεκινήσουμε από νωρίς τη γυμναστική. Όμως λίγο οι οικογενειακές υποχρεώσεις, λίγο η δουλειά, λίγο […]

Νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Heart υποδεικνύει ότι μια σύνθετη ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας συμβάλλει αρνητικά στην οξεία καρδιακή ανεπάρκεια. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια πάθηση […]

Για εκατομμύρια άτομα αποτελεί αληθινό πάθος. Ο καφές είναι μία απόλαυση της καθημερινής ζωής. Αλλά επικρατούν πολλές λανθασμένες απόψεις για τις ιδιότητές του και τις συνέπειές του στην υγεία. Ο […]

Η σταθεροποίηση του κορμού αποτελεί μια από τις βασικές προτεραιότητες κατά τον σχεδιασμό προγραμμάτων ενδυνάμωσης, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της προπόνησης. Δεν πρόκειται μόνο για κοιλιακούς. Η κατάλληλη προπόνηση κορμού […]

Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν μπει στην παγίδα να δοκιμάσουν ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον […]