”Τι σημαίνει ποσοστό λίπους;” ”Ποιο είναι το ιδανικό ποσοστό λίπους;’’ ”Πώς υπολογίζουμε το ποσοστό λίπους;” Το ποσοστό λίπους είναι ένα αρκετά περίπλοκο θέμα – χρειάζεται κατάλληλο υπολογισμό και οι περισσότεροι […]

Όταν οι άνθρωποι μιλούν για Yoga, συχνά αναφέρονται στα σωματικά οφέλη της, όπως π.χ. στη βελτίωση της ευλυγισίας. Ωστόσο, δεν αναφέρονται συχνά στα πνευματικά και ψυχικά οφέλη της Yoga, τα […]

To Cross Training, μερικές φορές, αποκαλείται και κυκλική προπόνηση∙ αναφέρεται στον συνδυασμό ασκήσεων από πολλά είδη άθλησης. Με αναφορά στο τρέξιμο, το cross training είναι η ένταξη διαφορετικού είδους πρόγραμμάτων […]

Διατροφή. Νερό. Ύπνος. Αναπνοή. Κίνηση. Οι βασικές μας ανάγκες. Αυτά δεν έχουν αλλάξει από τότε που ο πρώτος άνθρωπος πάτησε το πόδι του πάνω στη γη. Αυτό που έχει αλλάξει, όμως, είναι […]

Πρόσφατα, ερευνητές έριξαν φως στα οφέλη της εκγύμνασης στο επίπεδο των κυττάρων. Συγκεκριμένα, έχουν αποφασίσει ότι ένας τύπος άσκησης είναι ο καλύτερος για την ενίσχυση της κυτταρικής υγείας. Η έρευνα […]

Οι 5 Καλύτερες ασκήσεις για full workout Υπάρχει ένα κοινό μεταξύ της απώλειας λίπους και της μυϊκής ανάπτυξης: και τα δύο απαιτούν τη χρήση όλου του σώματος και την εναλλαγή […]

Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε στους τραυματισμούς που συμβαίνουν συχνά στο γυμναστήριο. Η αλήθεια είναι πως, εάν αθλείστε τακτικά, πιθανόν να σας έχει τύχει ένας τραυματισμός κατά την άσκηση. […]

Το Pilates είναι μια μοναδική προπονητική μέθοδος που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και των δυνατοτήτων. της Ειρήνης Περπινιά Το Pilates απαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού, εξασφαλίζει την […]

Όταν πρόκειται για την άσκηση, υπάρχουν ορισμένες απορίες που οι ειδικοί ακούνε κάθε ημέρα, όπως πως μπορώ να επωφεληθώ όσο περισσότερο μπορώ από την προπόνησή μου;   Πως μπορώ να […]