Συμβουλή #1 – Θέστε έναν στόχο Οι στόχοι ποικίλουν από άτομο σε άτομο και αυτοί μπορεί να είναι είτε το τρέξιμο σε έναν μαραθωνοδρόμο, είτε μία εκδήλωση στην οποία θέλετε […]

Το καλοκαίρι τελείωσε και το φθινόπωρο ήρθε για να μας θέσει νέους στόχους για τη χρονιά που ακολουθεί. Η αλλαγή της εποχής είναι και μια καλή ευκαιρία για τους περισσότερους […]

Είμαστε σίγουροι ότι μισείτε τις κράμπες. Πονάνε και διακόπτουν τη ροή του προπονητικού σας προγράμματος. Εδώ θα βρείτε 5 αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε τις κράμπες των μυών σας: 1) Προπονηθείτε […]

H συχνή φυσική δραστηριότητα είναι σπουδαία για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Η συγκεκριμένη περίοδος είναι η πιο σημαντική μετάβαση στη ζωή μίας γυναίκας. Η άσκηση πρίν και μετά την […]

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας της επιστροφής στην καθημερινότητα και της αναθεώρησης των στόχων. Επίσης, είναι ο μήνας όπου οι περισσότεροι αθλούμενοι επιστρέφουν στο γυμναστήριο και ξεκινούν ένα υγιεινό πλάνο […]

Stack the most critical training and nutrition factors in your favor to optimize muscle growth. Learn to build a solid, sustainable approach to fitness—along with a stellar physique! You’ve seen […]

Μερικοί ειδικοί του fitness προτείνουν ότι η πρωινή γυμναστική ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθάει στην καύση των θερμίδων. Βασικός μεταβολισμός Ο μεταβολισμός είναι το συνολικό άθροισμα της ενέργειας που καταναλώνει […]

Βαρεθήκατε να σας αποκαλούν αδύνατες; Εδώ είναι η λύση. Ακολουθήστε αυτά τα tips για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Εάν δεν νιώθετε αρκετά sexy, τότε θα πρέπει να αυξήσετε […]

Η νέα έρευνα αποδεικνύει το εξής: ” Οι υψηλές θερμοκρασίες ίσως σας απομακρύνουν από τους προπονητικούς σας στόχους ’’ Όσοι από εσάς έχετε πάει για τρέξιμο τις καυτές μέρες του […]