fbpx
Πηγαίνετε στην αρχή

Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

Balatsinos

Όλα τα άρθρα με ετικέτα: Ασκηση

Το φετινό καλοκαίρι για τα παιδιά είναι γεμάτο άσκηση και ευεξία! 5 Tips για να το πετύχετε!

Το φετινό καλοκαίρι για τα παιδιά είναι γεμάτο άσκηση και ευεξία! 5 Tips για να το πετύχετε!

Ημερομηνία ανάρτησης: 9-07-2021,

Το καλοκαίρι είναι η πιο απολαυστική περίοδος για τα παιδιά. Χωρίς τις καθημερινές υποχρεώσεις του σχολείου, οι καλοκαιρινοί μήνες στο μυαλό κάθε παιδιού είναι ανέμελοι και ξεκούραστοι. Ο ελεύθερος χρόνος […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Αυτό το καλοκαίρι βάλατε στο στόχαστρο τα κιλά σας; 4 Tips, ώστε αυτή τη φορά να τα πετύχετε!

Αυτό το καλοκαίρι βάλατε στο στόχαστρο τα κιλά σας; 4 Tips, ώστε αυτή τη φορά να τα πετύχετε!

Ημερομηνία ανάρτησης: 25-06-2021,

Πόσες φορές ο στόχος σας να χάσετε κιλά δεν πέτυχε; Σίγουρα, πολλά βήματα μπορεί να πήγαν λάθος. Μήπως, όμως, το πρόβλημα υπήρχε εξ αρχής από τον τρόπο που θέσατε το […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Καταρρίπτωντας τους μύθους για το γυναικείο σώμα και την άσκηση!

Καταρρίπτωντας τους μύθους για το γυναικείο σώμα και την άσκηση!

Ημερομηνία ανάρτησης: 15-09-2021,

Συχνά θα βρεθείτε αντιμέτωποι με αναξιόπιστες πληροφορίες σε σχέση με την άσκηση και τα οφέλη ή τις επιπτώσεις της. Ειδικά για τις γυναίκες, η άποψη ότι το γυναικείο σώμα δεν […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
5 Oφέλη της άσκησης για το άσθμα. Για να μην τα παρατήσετε ποτέ!

5 Oφέλη της άσκησης για το άσθμα. Για να μην τα παρατήσετε ποτέ!

Ημερομηνία ανάρτησης: 17-09-2021,

Η γυμναστική λειτουργεί ευεργετικά για το αναπνευστικό σας σύστημα και τις παθήσεις που σχετίζονται με αυτό, ειδικά τις χρόνιες όπως είναι το άσθμα. Η δυσκολία στην αναπνοή και η έλλειψη […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
4 Βήματα άσκησης για ηλικιωμένους. Εκπλήξτε τον ίδιο σας τον εαυτό!

4 Βήματα άσκησης για ηλικιωμένους. Εκπλήξτε τον ίδιο σας τον εαυτό!

Ημερομηνία ανάρτησης: 8-09-2021,

Ποτέ δεν είναι αργά να βάλετε το Fitness στη ζωή σας. H συστηματική άσκηση για τους ηλικιωμένους, προσφέρει απλόχερα οφέλη για την υγεία σας. Προσπαθήστε να κρατάτε το σώμα σας […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
4 Λόγοι + 4 τρόποι άσκησης στην εμμηνόπαυση!

4 Λόγοι + 4 τρόποι άσκησης στην εμμηνόπαυση!

Ημερομηνία ανάρτησης: 25-08-2021,

Η εμμηνόπαυση είναι ένας ακόμη φυσιολογικός σταθμός στη ζωή μιας γυναίκας. Οι ορμονικές αλλαγές, κατά τη διάρκειά της, είναι σημαντικές, όπως και οι επιπτώσεις τους στο σώμα και την ψυχική […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες! 5 Βασικοί τρόποι να προστατευτείτε!

Άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες! 5 Βασικοί τρόποι να προστατευτείτε!

Ημερομηνία ανάρτησης: 16-06-2021,

Διανύοντας τoυς πρώτους μήνες του καλοκαιριού οι θερμοκρασίες έχουν ήδη αρχίσει να ανεβαίνουν! H άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες θερμοπληξίας και άλλων αντίστοιχων κινδύνων. Είναι σημαντικό να […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Έφτασαν οι διακοπές του Πάσχα! 4 Λόγοι που σίγουρα θα σας κρατήσουν ενεργούς!

Έφτασαν οι διακοπές του Πάσχα! 4 Λόγοι που σίγουρα θα σας κρατήσουν ενεργούς!

Ημερομηνία ανάρτησης: 27-04-2021,

Έφτασε η άνοιξη και μαζί της οι διακοπές του Πάσχα. Η κατάλληλη περίοδος για ξεκούραση, χαλάρωση και οικογενειακά τραπέζια με άφθονο φαγητό και αλκοόλ. Εύκολα, θα έλεγε κανείς ότι άσκηση […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
3+3 Λόγοι για τους ηλικιωμένους, να συνεχίσουν ή να ξεκινήσουν να ασκούνται!

3+3 Λόγοι για τους ηλικιωμένους, να συνεχίσουν ή να ξεκινήσουν να ασκούνται!

Ημερομηνία ανάρτησης: 23-04-2021,

Η γυμναστική περνάει σε δεύτερη μοίρα με τα χρόνια. Οι λόγοι είναι πολλοί. Περισσότερα προβλήματα υγείας και κιλά, σωματικοί πόνοι και φοβίες για τους τραυματισμους, είναι κάποιοι από αυτούς. Ωστόσο […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
6 Λόγοι η άσκηση να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια στην εγκυμοσύνη!

6 Λόγοι η άσκηση να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια στην εγκυμοσύνη!

Ημερομηνία ανάρτησης: 22-04-2021,

Μόλις μάθατε τα ευχάριστα νέα και συγχαρητήρια! Περίοδος μεγάλων αλλαγών και αναγκαίας ξεκούρασης, τόσο για το σώμα όσο για το μυαλό και τη διάθεσή σας. Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη, […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Άσκηση για ασθενείς με καρκίνο. 8 συμβουλές που δεν πρέπει να αγνοήσετε!

Άσκηση για ασθενείς με καρκίνο. 8 συμβουλές που δεν πρέπει να αγνοήσετε!

Ημερομηνία ανάρτησης: 15-04-2021,

Η άσκηση για ασθενείς με καρκίνο είναι απολύτως ασφαλής, εφόσον ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα. Αν γίνεται σωστά, πέρα από την ασφάλεια, βελτιώνει τη λειτουργικότητα του σώματός σας και προσφέρει μια […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
5 Λόγοι και 5 τρόποι να ξαναγίνει το γυμναστήριο προτεραιότητα!

5 Λόγοι και 5 τρόποι να ξαναγίνει το γυμναστήριο προτεραιότητα!

Ημερομηνία ανάρτησης: 18-03-2021,

Το γυμναστήριο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για άσκηση τα πολλά τελευταία χρόνια. Με τις σύγχρονες ανάγκες και τις δυνατότητες που προσφέρει η τεχνολογία, ειδικά στα πλαίσια της καραντίνας, ίσως έχει […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
5 Οφέλη της σωματικής άσκησης για το μυαλό σας!

5 Οφέλη της σωματικής άσκησης για το μυαλό σας!

Ημερομηνία ανάρτησης: 17-03-2021,

Το σώμα και το πνεύμα είναι συγκοινωνούντα δοχεία. Όταν το σώμα σας αντιμετωπίζει πρόβλημα, το αντιλαμβάνεστε εύκολα. Τι γίνεται, ωστόσο, με τα προβλήματα του μυαλού; Τα οφέλη της άσκησης είναι […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Μέρες αδιαθεσίας; 3 Tips για να γίνει η άσκηση το νέο σας παυσίπονο!

Μέρες αδιαθεσίας; 3 Tips για να γίνει η άσκηση το νέο σας παυσίπονο!

Ημερομηνία ανάρτησης: 16-03-2021,

Ο στόχος είναι να γίνει το Fitness τρόπος ζωής και η άσκηση καθημερινότητα. Τι γίνεται, όμως, για τις πιο δύσκολες μέρες του μήνα; Η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου, […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
7 Tips και Kίνητρα Άσκησης για γυναίκες άνω των 40!

7 Tips και Kίνητρα Άσκησης για γυναίκες άνω των 40!

Ημερομηνία ανάρτησης: ,

Για μια γυναίκα, η άσκηση μετά τα 40, μπορεί να γίνει το καλύτερο θεμέλιο για τη μακροπρόθεσμη σωματική και πνευματική της υγεία. Σίγουρα έχουν ξεκινήσει οι πόνοι, οι κίνδυνοι για […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
6 Γεύματα που πρέπει να δοκιμάσετε πριν την προπόνηση!

6 Γεύματα που πρέπει να δοκιμάσετε πριν την προπόνηση!

Ημερομηνία ανάρτησης: ,

Η διατροφή και η άσκηση πάνε πακέτο. Τα γεύματα πριν την προπόνηση, η κατάλληλη ποσότητα, αλλά  και ο χρόνος κατανάλωσης, μπορούν να κάνουν τη διαφορά σε σχέση με τα αποτελέσματα […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Άσκηση μετά τον Καρκίνο. 5 οδηγίες για τους ειδικούς.

Άσκηση μετά τον Καρκίνο. 5 οδηγίες για τους ειδικούς.

Ημερομηνία ανάρτησης: 12-03-2021,

Ένας ασθενής που αναρρώνει από καρκίνο είναι σημαντικό να παραμείνει σε καλή φυσική κατάσταση. Η άσκηση μετά τον καρκίνο, συμβάλλει στη σωματική και στην ψυχολογική αποθεραπεία. Όσο πιο σωστά γίνεται, […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
4 Τρόποι να βελτιώσετε τη διατροφή μετά την άσκηση

4 Τρόποι να βελτιώσετε τη διατροφή μετά την άσκηση

Ημερομηνία ανάρτησης: 5-03-2021,

Διατροφή και άσκηση πάνε μαζί. Όταν συνδυάζονται σωστά, η φυσική σας κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Η κατάλληλη διατροφή αμέσως μετά την άσκηση είναι πολύ βασική και όχι μόνο για […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Φυσική κατάσταση στην παιδική ηλικία. Το θεμέλιο της ανάπτυξης!

Φυσική κατάσταση στην παιδική ηλικία. Το θεμέλιο της ανάπτυξης!

Ημερομηνία ανάρτησης: 4-03-2021,

  Η άσκηση στην παιδική ηλικία είναι απαραίτητη για την υγιή σωματική και πνευματική ανάπτυξη και τα οφέλη της αποκαλύπτονται τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Τα κίνητρα για να ξεκινήσει […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Τρίτη ηλικία και άσκηση. 3 tips για να δώσετε ζωή στα χρόνια των ασκουμένων σας!

Τρίτη ηλικία και άσκηση. 3 tips για να δώσετε ζωή στα χρόνια των ασκουμένων σας!

Ημερομηνία ανάρτησης: ,

Η Τρίτη ηλικία έχει ανάγκη την άσκηση και δε χωράει αμφιβολία. Αυτό, όμως, δεν είναι αρκετό για να κινητοποιήσει τους περισσότερους ηλικιωμένους. Η καλή φυσική κατάσταση δεν ωφελεί μόνο στην […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Οι γυναίκες στην ιστορία της άσκησης

Οι γυναίκες στην ιστορία της άσκησης

Ημερομηνία ανάρτησης: 2-03-2021,

Οι γυναίκες εμφανίζονται στην ιστορία της άσκησης και του fitness κατά τη σύγχρονη, μόνο, περίοδο. Τα προηγούμενα χρόνια, μόνο οι άντρες είχαν αυτό το προνόμιο. Κυριαρχούσε η άποψη, ότι το […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Άσκηση κατά τη διάρκεια της καραντίνας – Συμβουλές για να μείνετε ενεργοί

Άσκηση κατά τη διάρκεια της καραντίνας – Συμβουλές για να μείνετε ενεργοί

Ημερομηνία ανάρτησης: 22-02-2021,

Η σημασία της άσκησης εν μέσω καραντίνας Στα πλαίσια της πανδημίας πολλές από τις καθημερινές μας δραστηριότητες έχουν περιοριστεί, πόσο μάλλον το κίνητρο για να γυμναστεί κανείς. Σίγουρα μας λείπει […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Τα (δια βίου) οφέλη της άσκησης στον άνθρωπο

Τα (δια βίου) οφέλη της άσκησης στον άνθρωπο

Ημερομηνία ανάρτησης: 19-01-2019,

Μη χάνετε χρόνο, αρχίστε την άσκηση. Τα οφέλη της άσκησης προς το σώμα είναι υπερβολικά πολλά. Μην τα αγνοείτε! Νιώστε νεότεροι, ζήστε περισσότερο. Αυτό είναι μεγαλύτερο το κυριότερο όφελος της […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της άσκησης : η καλή διάθεση!

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της άσκησης : η καλή διάθεση!

Ημερομηνία ανάρτησης: 21-09-2018,

Έρευνες  που έχουν πραγματοποιηθεί στο παρελθόν έχουν αποδείξει ότι τα οφέλη της άσκησης είναι πάρα πολλά! μερικά από αυτά είναι : ο έλεγχος του βάρους, η μείωση του κινδύνου των […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Πόση σωματική άσκηση είναι αρκετή;

Πόση σωματική άσκηση είναι αρκετή;

Ημερομηνία ανάρτησης: 3-09-2018,

Η απάντηση είναι σύντομη: εξαρτάται! Πόση άσκηση είναι αρκετή για πιο πράγμα; Πριν πάρετε την απόφαση σχετικά με το πόσο χρειάζεστε, θα πρέπει να κατανοήσετε τους στόχους που έχει κάθε […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Λιπαρά και άσκηση!

Λιπαρά και άσκηση!

Ημερομηνία ανάρτησης: 29-08-2018,

Το λίπος δεν είναι απλά μια λέξη η οποία αποτελείται από πέντε γράμματα. Πολλοί θεωρούν πως πρόκειται για μία «βρώμικη» λέξη η οποία είναι συνυφασμένη με τη διατροφή, τη γυμναστική […]

Διαβάστε όλο το άρθρο
Enable Notifications    OK No thanks