Balatsinos
Εάν είστε φανατικός της ομαδικής γυμναστικής, σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχει ένας διαρκώς αυξανόμενος αριθμός διαφορετικών μεθόδων για να διαλέξετε. Υπάρχει, επίσης, μια μεγάλη ποικιλία προπονητών, ο καθένας με τη […]
Ξεκινώντας την καριέρα σας σαν γυμναστές και Personal Trainers, τα ομαδικά μαθήματα αίθουσας ίσως φαντάζουν αρκετά απαιτητικά. Είναι αλήθεια ότι ο ρόλος του Group Trainer δεν είναι απλά να δημιουργήσει […]
Ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό γυναικών δεν είναι ικανοποιημένες με το σώμα τους ακόμη και εννέα μήνες μετά τον τοκετό. Ακόμη και οι τυχερές για τις οποίες η απώλεια του βάρους […]
Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης είναι σίγουρα γνωστά σε όλους σας. Η υγεία της καρδιάς και η πρόληψη από καρδιαγγειακά νοσήματα, η απώλεια βάρους και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης […]
Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι ο έντονος μυϊκός πόνος μετά την άσκηση είναι αναπόφευκτος και απαραίτητος για τα βέλτιστα αποτελέσματα. Για πολλούς, δηλαδή, ο πόνος λειτουργεί ως δείκτης μιας αποτελεσματικής […]
Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του σώματος για τις πιέσεις που δέχεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ειδικά αν της αφιερώσετε τον κατάλληλο χρόνο και την κάνετε σωστά, […]
Όπως μια καλή φυσική κατάσταση, έτσι και η μυϊκή ανάπτυξη απαιτεί χρόνο, σταθερή διατροφή και συνεπείς πρακτικές προπόνησης που στοχεύουν στην ανάπτυξη μυϊκής υπερτροφίας. Τα αποτελέσματα στη μυϊκή ανάπτυξη χρειάζονται […]
