Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά σύμφωνα με τους ειδικούς; Το σώμα μας αποτελείται κατά περίπου 60% από νερό. Χάνουμε συνεχώς νερό από το σώμα […]

Θέλετε σφιχτούς κοιλιακούς και λεπτή μέση; Δοκιμάστε στο σπίτι 6 απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, που θα σας χαρίσουν γρήγορα τη σφριγηλή κοιλιά των ονείρων σας. Η γυμνασμένη κοιλιά είναι από […]

Υπάρχουν αναρίθμητα στυλ προπόνησης που έχετε πιθανώς ακούσει όλα αυτά τα χρόνια, τα οποία σας υπόσχονται να εκπληρώσουν τους στόχους σας στο κομμάτι του fitness. Ίσως να θέλετε να αυξήσετε […]

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε χρόνιες ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης και ο καρκίνος. Όμως, καμιά φορά, είναι δύσκολο να οργανώσετε ένα πλάνο άσκησης: […]

Το αβοκάντο έχει πολλά σημαντικά πλεονεκτήματα, σημαντική διατροφική αξία και πολύ ενδιαφέρουσα ιστορία. Το εξωτικό αβοκάντο ανήκει στην κατηγορία των φρούτων και είναι γνωστό και με την ονομασία βουτυρόδεντρο. Είναι […]

Τί είναι η Μεσογειακή διατροφή; Η Μεσογειακή διατροφή έχει αναδειχθεί ως η πιο υγιεινή κα η πιο προσιτή διατροφή ανά τον κόσμο. Δεν είναι μία αυστηρή δίαιτα, αλλά αντικατοπτρίζει τον […]

Κάθε ημέρα είναι και μία νέα επιλογή για τη λήψη καλύτερων αποφάσεων σχετικών με τη διατροφή και το πλάνο σας (είτε εργάζεστε, είτε όχι). Οι καθημερινές διατροφικές σας επιλογές είναι […]

Φυσική δραστηριότητα ορίζεται οποιαδήποτε κίνηση συμπεριλαμβάνει σύσπαση των μυών. Όποια δραστηριότητα και να κάνουμε μέσα στην ημέρα που περιέχει το στοιχείο της κίνησης – δουλειές του σπιτιού, εργασίες στον κήπο, […]