Περιγραφή

Ημερομηνία: On Demand
Ώρα: On Demand
Διάρκεια: 10 ώρες

| Δυνατότητα ευέλικτης παρακολούθησης Live Online, On Demand και Διά Ζώσης.

Το MP Ultimate Training Day® συνδυάζει δύο κορυφαία σεμινάρια back-to-back, προσφέροντάς σου ολοκληρωμένη γνώση σε σύγχρονα προπονητικά συστήματα και εξειδίκευση στη γυναικεία προπόνηση.

Ξεκινώντας με το MP Advanced Training Systems® (09:00–14:00) θα εξερευνήσεις προηγμένες μεθόδους προγραμματισμού και εφαρμογής προπόνησης, ενώ στη συνέχεια, στο MP Female Body Training® (16:00–21:00) θα εμβαθύνεις στις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του γυναικείου σώματος.

Ένα μοναδικό combo για επαγγελματίες που θέλουν να ξεχωρίσουν, να εξελιχθούν και να προσφέρουν πραγματική αξία στους ασκούμενούς τους.

Αξιοποίησε στο maximum μία ολόκληρη ημέρα εκπαίδευσης και αναβάθμισε ουσιαστικά το προπονητικό σου επίπεδο!

Τι περιλαμβάνει:

1. MP Advanced Training Systems®

Μάθετε πώς να σχεδιάζετε το βέλτιστο πρoπονητικό πλάνο για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας προχωρημένα συστήματα προπόνησης για δύναμη και απόδοση, καθώς και τι λειτουργεί για αύξηση μάζας και μεταβολική προετοιμασία. Η εκμάθηση του τρόπου χρήσης αυτών των συστημάτων θα οδηγήσει τον προγραμματισμό σας στο επόμενο επίπεδο.
Στο σεμινάριο γίνεται διαχωρισμός των συστημάτων ανάλογα με την προπονητική παράμετρο που επικρατεί, περιγράφεται η πρακτική τους εφαρμογή με παραδείγματα, αναλύονται τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κάθε συστήματος, καθώς και ο προγραμματισμός τους, ανάλογα με τον προπονητικό στόχο.

Οι θεματικές ενότητες που θα αναλυθούν είναι:

• Φυσιολογία της δύναμης
• Συστήματα βελτίωσης μέγιστης δύναμης ανά επίπεδο ασκούμενου
• Συστήματα συγκερασμού δύναμης – υπερτροφίας
• Σύγκριση των συστημάτων μεταξύ τους
• Φυσιολογία της υπερτροφίας
• Παρουσίαση μηχανισμού υπερτροφίας
• Νεότερα στοιχεία για την προπονητική προσέγγιση της
• Συστήματα για την ανάπτυξη της υπερτροφίας με βάση διαφορετικές προπονητικές παραμέτρους

Εισηγητής σεμιναρίου: Παναγιώτης Μελάς

2. MP Female Body Training®

Το σεμινάριο Female Body Training εστιάζει στις διαφοροποιήσεις της προπόνησης στο γυναικείο σώμα. Όλο και περισσότερες γυναίκες επιθυμούν ένα όμορφα γυμνασμένο σώμα με αποτέλεσμα να στρέφονται στη γυμναστική. Τι είδους γυμναστική πρέπει όμως να κάνουν; Είναι ίδια η άσκηση σε όλες τις ηλικίες, τι γίνεται με την εμμηνόπαυση, τι είναι κυτταρίτιδα και τι η γωνία Q;
Στο σεμινάριο Female Body Training θα αναλυθούν σημαντικά θέματα όπως η διαφοροποίηση των αναγκών τους, η φυσιολογία του γυναικείου σώματος, ο σκελετός και η σωματική σύσταση. Επίσης, θα αναλυθούν οι γλουτιαίοι μύες με έμφαση στον ρόλο που παίζουν και τον ειδικό τρόπο εκγύμνασής τους. Μπορείτε να συνδυάσετε το σεμινάριο αυτό με το επίσης εξειδικευμένο σεμινάριο της μυικής υπερτροφίας και να διευρύνετε περισσότερο τις γνώσεις σας επάνω στον προγραμματισμό ενός ασκησιολογίου.

Οι ενότητες που θα αναλυθούν στο σεμινάριο είναι οι εξής:

• Ανατομία του γυναικείου σώματος
• Φυσιολογία
• Κινησιολογία
• Μυϊκές ανισορροπίες
• Βασικές αρχές υπερτροφίας
• Τρόποι εκγύμνασης
• Συχνότητα εκγύμνασης
• Ασκησιολόγιο

Εισηγητής σεμιναρίου: Χαρίδημος Ζαρίκος