Περιγραφή

Αθλητική Διατροφή και Μέγιστη Απόδοση: Από τη Θεωρία στην Πράξη

Ημερομηνίες διεξαγωγής: 15-16 & 17 Μαΐου
Ώρα: 15:00-21:00
Διάρκεια: 3 ημέρες

Εξειδικευμένο σεμινάριο 18 ωρών για γυμναστές, personal trainers, διατροφολόγους και επαγγελματίες της άσκησης, που θέλουν να εμβαθύνουν στη σύγχρονη αθλητική διατροφή, να κατανοήσουν σε βάθος τον μεταβολισμό, να αναβαθμίσουν τις πρακτικές τους δεξιότητες και να μάθουν πώς να συνεργάζονται αποτελεσματικά για τη βέλτιστη υποστήριξη των αθλουμένων. Συνδυάζει θεωρία, πρακτικά εργαλεία, case studies και workshops.

Στόχοι Σεμιναρίου

• Κατανόηση του ενεργειακού μεταβολισμού και των μεταβολικών προσαρμογών
• Σχεδιασμός διατροφικών στρατηγικών για αύξηση δύναμης, αντοχής ή αλλαγή σύστασης σώματος
• Συνδυασμός σωστών προπονητικών και διατροφικών πρωτόκολλων
• Αξιολόγηση αθλούμενων και πιθανές ανεπάρκειες
• Εφαρμογή evidence-based συμπληρώματων
• Αποτελεσματική συνεργασία διαιτολόγων-γυμναστών
• Δημιουργία πρακτικών πλάνων διατροφής με βάση πραγματικά δεδομένα
• Επαγγελματική προβολή των υπηρεσίων

Τι Περιλαμβάνει

• 18 ώρες θεωρητικής και πρακτικής κατάρτισης
• Workshops: δημιουργία πλάνων, ανάλυση περιστατικών
• Εκπαίδευση στη σύνδεση προπόνησης-διατροφής
• Εκτενές εκπαιδευτικό υλικό
• Βεβαίωση παρακολούθησης

Θεματικές Ενότητες

1. Μεταβολισμός, ορμόνες και ενεργειακό ισοζύγιο
2. Υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, role & timing
3. Μικροθρεπτικά και συχνές ανεπάρκειες αθλουμένων
4. Συμπληρώματα, τι λειτουργεί βάσει επιστημονικών δεδομένων
5. Διατροφή για δύναμη, αντοχή, λειτουργική άσκηση, ομάδες
6. Απώλεια λίπους χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας
7. Αξιολόγηση σύστασης σώματος και εργαλεία παρακολούθησης
8. Ειδικές κατηγορίες (γυναίκες, έφηβοι, plant-based, master athletes)
9. Επικοινωνία, marketing και συνεργασία διαιτολόγου–γυμναστή

Διάρκεια και Μορφή Υλοποίησης

• Διάρκεια: 18 ώρες (3 ημέρες × 6 ώρες)
• Μορφή: Δια ζώσης ή online, με βιωματικές ασκήσεις, παρουσιάσεις, case studies και εργαστήρια

Εισηγητές σεμιναρίου

Ευριδίκη Τζιοβάρα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Θανάσης Τσιούδας
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,

Βρείτε εδώ αναλυτικά τις θεματικές ενότητες και σημαντικές πληροφορίες για το σεμινάριο.