Εάν στόχος σας είναι να καθοδηγήσετε μικρά και μεγάλα τμήματα ασκούμενων, αλλά και να πραγματοποιήσετε Online μαθήματα εκγύμνασης, τότε αυτό το σεμινάριο θα σας δώσει την πιο ολοκληρωμένη γνώση!

Δυνατότητα παρακολούθησης με το μεικτό σύστημα εξ’ αποστάσεως και δια ζώσης εκπαίδευσης που εφαρμόζει η MP Balatsinos από το 2017.

Στο σεμινάριο Group Trainer θα μάθετε όλα όσα θα χρειαστείτε για να ξεχωρίσετε επαγγελματικά στις αίθουσες των γυμναστηρίων αλλά και σαν Online Coach. Από τις βασικές αρχές των ομαδικών προγραμμάτων, τη μουσική κατανόηση, την ένταση και τα μέτρα, μέχρι τη δομή και τις μεθόδους διδασκαλίας ενός ολοκληρωμένου και σύγχρονου ομαδικού προγράμματος. Ολοκληρώνοντας την εκπαίδευση, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε ένα ομαδικό πρόγραμμα άσκησης με ή χωρίς αντιστάσεις, που θα κρατάει αμείωτο το ενδιαφέρον των ασκούμενών σας.

Θεματολογία – Τα μαθήματα που θα μπορείτε να διδάξετε μετά το σεμινάριο Group Trainer:

Circuit Training

Η διάσημη και τρομερά αποτελεσματική κυκλική προπόνηση βρίσκεται πλέον σε όλες τις αίθουσες των γυμναστηρίων. Η μέθοδος της κυκλικής προπόνησης βοηθάει στην αύξηση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα την αυξημένη καύση θερμίδων, κάτι που καθιστά το μάθημα αυτό ένα από τα πιο δημοφιλή. Στην ενότητα αυτή παρέχεται πλήρης εκπαίδευση κυκλικής προπόνησης με όλους τους δυνατούς τρόπους, κάτι που θα ωφελήσει τόσο στα ομαδικά μαθήματα όσο και στις συνεδρίες Personal Training.

Abs & Hips

Είναι, ίσως, το ομαδικό μάθημα με τον περισσότερο κόσμο μέσα στην αίθουσα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εστιάζει στις περιοχές του κορμού (Πόδια-Κοιλιακοί-Ραχιαίοι), δηλαδή τα αγαπημένα σημεία του σώματος των περισσότερων πελατών. Οι ασκήσεις γίνονται με εξοπλισμό (λάστιχα, αλτήρες, step κ.α.) αλλά και με το βάρος του σώματος. Η άριστη τεχνική των ασκήσεων παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Οι γνώσεις επάνω σε αυτό το μάθημα είναι απολύτως απαραίτητες για όλους τους group instructors.

Total Body

Λάστιχα, αλτήρες, step, boxes και ό,τι άλλο εξοπλισμό μπορεί να έχει μια αίθουσα ομαδικών μαθημάτων, είναι τα εργαλεία αυτού του δυναμικού μαθήματος. Ένα αρκετά ευέλικτο μάθημα το οποίο μπορεί να ικανοποιήσει από έναν αρχάριο ασκούμενο μέχρι τον πιο προχωρημένο. Στην ενότητα αυτή μαθαίνουμε ασκήσεις με όλα τα απαραίτητα εργαλεία προπόνησης που συναντάμε σε μια αίθουσα ομαδικών προγραμμάτων.

Functional Training

Η λειτουργική προπόνηση στον χώρο της αίθουσας είναι από τα πιο χρήσιμα και διασκεδαστικά μαθήματα. Θα διδαχτείτε ασκήσεις και κινήσεις που μπορούν να γίνουν με διάφορες προπονητικές μεθόδους και οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της καθημερινότητας. Στην ενότητα αυτή θα εκπαιδευτείτε, ώστε να είστε σε θέση να αξιολογείτε σωστά τις ανάγκες ενός group καθώς η αντίληψη και η προσαρμοστικότητα του Instructor είναι βασικά στοιχεία για μια επιτυχημένη λειτουργική προπόνηση.

Cross Training

Στόχος της ενότητας είναι να δώσει στους εκπαιδευόμενους την πρακτική γνώση, ώστε να μπορούν να εφαρμόσουν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα αυτή τη δημοφιλή μέθοδο προπόνησης στους ασκούμενους τους. Η ενότητα πραγματοποιέιται σε CrossFit Box.

Interval

Η μέθοδος της διαλειμματικής προπόνησης είναι αρκετά αποτελεσματική και πλέον δημοφιλής και στις αίθουσες των ομαδικών μαθημάτων. Η ένταση προσαρμόζεται από low intensity σε high intensity (H.I.I.T.) και έτσι καλύπτει όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Ο τρόπος διδασκαλίας, οι επιλογές των ασκήσεων και οι χρόνοι των διαλειμμάτων είναι τα στοιχεία που πρέπει ένας instructor να χειρίζεται αλάνθαστα.

Ιμάντες Αιώρησης

Μέθοδος λειτουργικής προπόνησης με χρήση ιμάντων αιώρησης που βασίζεται στην ενδυνάμωση των μυών συνολικά και όχι μεμονωμένα, με στόχο την ανάπτυξη δεξιοτήτων που βοηθούν στην καθημερινότητα. Η άσκηση γίνεται με ειδικούς ιμάντες και χρησιμοποιείται αποκλειστικά το βάρος του σώματος με σκοπό την ανάπτυξη της δύναμης, ισορροπίας, ευλυγισίας, σταθερότητας, το συντονισμό των αρθρώσεων και των μυϊκών ομάδων και γενικότερα τη βελτίωση του μυϊκού συστήματος.

Stretching και Ορθοσωμική

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει ως αποτέλεσμα την κακή στάση σώματος με αποτέλεσμα μιας σειράς μυοσκελετικών προβλημάτων. Αυτό οδήγησε τα περισσότερα γυμναστήρια στο να συμπεριλάβουν μαθήματα ορθοσωμικής στις αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων. Η απήχηση των μαθημάτων αυτών έχει αυξανόμενη τάση και στο κοντινό μέλλον θα είναι ίσως τα πιο πολυπληθή τμήματα. Μετά το πέρας αυτής της ενότητας ο instructor θα έχει όλες τις απαραίτητες γνώσεις για ένα ολοκληρωμένο μάθημα ορθοσωμικής.

Για να ολοκληρώσετε τις γνώσεις σας στο Group Training, μπορείτε να εξειδικευτείτε στα παρακάτω ξεχωριστά σεμινάρια:

Pilates

Η μέθοδος του Pilates είναι από τις πιο βασικές εκπαιδεύσεις που θα πρέπει να έχει ένας group instructor. Είναι από τα πιο περιζήτητα μαθήματα παγκοσμίως, καθώς τα οφέλη αυτού του μαθήματος είναι κάτι παραπάνω από εμφανή και χρήσιμα. Στη σειρά σεμιναρίων Pilates της MP Balatsinos έχετε την ευκαιρία να εκπαιδευτείτε σε όλες τις μεθόδους όπως Mat, Reformer, Cadillac, Labber Barrel, Spine Corrector, Wunda Chair αλλά και την μέθοδο του Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ

Cycling

Το σεμινάριο MP Cardio Cycling Instructor® σας δίνει όλη την εξειδικευμένη γνώση για τη δημιουργία προγράμματος άσκησης με στατικά ποδήλατα σε εσωτερικό χώρο. Η αυξημένη καύση θερμίδων, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η αερόβια ικανότητα και αντοχή, η ελεγχόμενη προπόνηση αλλά και το γεγονός ότι μπορούν να συμμετέχουν όλοι, την έχουν φέρει στην κορυφή των επιλογών πολλών γυμναστηρίων. Το ότι είναι δημοφιλές, καθώς και το ότι απαιτείται η καθοδήγηση εξειδικευμένου instructor, κάνει το σεμινάριο MP Cardio Cycling Instructor® απαραίτητο.

Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ

Yoga

Η Yoga εκτός από τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της ευλυγισίας, έχει το πλεονέκτημα της διαχείρισης του άγχους και αυτός είναι ένας βασικός λόγος που το μάθημα αυτό είναι από τα βασικότερα στις αίθουσες των γυμναστηρίων. Η MP Balatsinos σας δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα σπουδών 200 ωρών.

Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ

Οι καθηγητές του σεμιναρίου Group Exercise Trainer: