Βασικές αρχές προπόνησης μαραθωνίου
992 ViewsΠοια είναι τα χαρακτηριστικά της προπόνησης μαραθωνοδρόμων; ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Κάθε προπόνηση πρέπει να περιλαμβάνει προθέρμανση για την κατάλληλη προετοιμασία του οργανισμού μας για το κύριο πρόγραμμα και για την αποφυγή τραυματισμών. Η […]