Balatsinos
Ένα από τα βασικά ερωτήματα που προκύπτουν σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν γυμναστική, αφορά στη συχνότητα της άσκησης. Ωστόσο, δεν υπάρχει μια εύκολη και συγκεκριμένη απάντηση που να καλύπτει το […]
Η άσκηση για ασθενείς με καρκίνο είναι απολύτως ασφαλής, εφόσον ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα. Αν γίνεται σωστά, πέρα από την ασφάλεια, βελτιώνει τη λειτουργικότητα του σώματός σας και προσφέρει μια […]
Oι υπερτροφές ξεχωρίζουν και είναι πλούσιας διατροφικής αξίας. Ωστόσο, καμία τροφή από μόνη της, δεν μπορεί να προσφέρει το σύνολο των θρεπτικών συστατικών και της ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός […]
Η φιλοσοφία της προπόνησης, είναι σημαντική για όποιον ασχολείται με την άσκηση είτε σαν προπονητής, είτε σαν αθλητής. Θα εμβαθύνετε στην ουσία, θα αποκτήσετε καλύτερη αντίληψη, θα αποφύγετε λάθη και […]
Η καλή φυσική κατάσταση δεν αφορά μόνο την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, παρόλο που αποτελούν τα βασικά μέσα για να την πετύχετε. Απαιτεί μια πολύ πιο σύνθετη και συνολική […]
Η διάσημη και τρομερά αποτελεσματική κυκλική προπόνηση βρίσκεται, πλέον, σε όλες τις αίθουσες των γυμναστηρίων, αποτελεί ένα από τα βασικά ομαδικά προγράμματα άσκησης και δεν είναι τυχαίο. Ενισχύει τη φυσική […]
Όλοι οι παράγοντες της προπόνησης και οι διάφορες φιλοσοφίες, παραδοσιακά αποτελούν μια πολύ χρήσιμη βάση. Ωστόσο, πρέπει να εξελίσσονται και να προσαρμόζονται στα νέα δεδομένα της επιστήμης και στις σύγχρονες […]
Ο αθλητικός διατροφολόγος είναι απαραίτητος για τους αθλητές. Οι ειδικοί της αθλητικής διατροφής δημιουργούν εξειδικευμένα προγράμματα, που εξυπηρετούν τις διατροφικές ανάγκες και τους στόχους του κάθε ασκούμενου. Ο ρόλος και […]
Η αποφυγή των τραυματισμών είναι σημαντική για κάθε ασκούμενο ανεξάρτητα από τους στόχους του. Αν θέλετε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας, ένας τραυματισμός θα σας χαλάσει τα σχέδια, ακόμη και […]