Περιγραφή

Ημερομηνία έναρξης: 06.07.2026
Διάρκεια: Pilates Mat – 3 εβδομάδες, Pilates Reformer – 6 ημέρες

| Δυνατότητα παρακολούθησης Δια Ζώσης, Live Online, On Demand

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΘΕΣΕΩΝ 

Το MP Pilates Mat & Reformer Trainer® συνδυάζει τις εκπαιδεύσεις Pilates Mat και Pilates Reformer.

Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει μια σφαιρική και εις βάθος κατανόηση του Pilates, καλύπτοντας τόσο τη βασική αρχή της κίνησης όσο και την εφαρμογή της σε διαφορετικά περιβάλλοντα και επίπεδα ασκούμενων. Μέσα από τη σύνθεση της εκπαίδευσης στο Mat και στo όργανo Pilates Reformer, οι συμμετέχοντες αποκτούν ολοκληρωμένες γνώσεις και πρακτικές δεξιότητες.

Με έμφαση στην τεχνική, την παρατήρηση και τη σωστή καθοδήγηση, το πρόγραμμα προετοιμάζει τους εκπαιδευόμενους να σχεδιάζουν και να υλοποιούν ασφαλή, αποτελεσματικά και εξατομικευμένα προγράμματα, ανταποκρινόμενοι στις ανάγκες κάθε ασκούμενου, από αρχάριο έως προχωρημένο επίπεδο.

Μέσα από συνδυασμό θεωρίας και πρακτικής εξάσκησης, οι συμμετέχοντες αναπτύσσουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να σχεδιάζουν και να καθοδηγούν ασφαλή, αποτελεσματικά και εξατομικευμένα προγράμματα, αξιοποιώντας πλήρως τις δυνατότητες κάθε οργάνου.

Το πρόγραμμα οδηγεί σε διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση και είναι εγκεκριμένο από τον EuropeActive. Με την επιτυχή ολοκλήρωσή του, σας δίνεται η δυνατότητα εγγραφής στο μητρώο EREPS ως Pilates Teacher επιπέδου EQF Level 4, ενισχύοντας σημαντικά την επαγγελματική σας αξιοπιστία σε πανευρωπαϊκό επίπεδο.

PILATES MAT TEACHER | 8 Σαβ/Κα

• Θεωρία Pilates:
  Ιστορική εξέλιξη της μεθόδου Pilates και η φιλοσοφία του Joseph Pilates.
  Ανάλυση των βασικών αρχών (αναπνοή, συγκέντρωση, έλεγχος, κεντράρισμα, ακρίβεια, ροή) και των θεμελιωδών εννοιών που διέπουν την πρακτική.
  Εισαγωγή στην επαγγελματική ορολογία του Pilates και κατανόηση της σωστής χρήσης της στη διδασκαλία.
• Ανατομία και Κινησιολογία Pilates:
  Βασικές αρχές λειτουργικής ανατομίας και κινησιολογίας με έμφαση στο μυοσκελετικό σύστημα.
  Ανάλυση της στάσης του σώματος, της ευθυγράμμισης και των κινητικών προτύπων.
  Εφαρμογή βασικών βιομηχανικών αρχών στην εκτέλεση των ασκήσεων Pilates, με στόχο την ασφάλεια και τη μέγιστη αποτελεσματικότητα.
• Ασκησιολόγιο Pilates Mat:
  Αναλυτική διδασκαλία του ρεπερτορίου ασκήσεων Pilates Mat: Pre-Pilates (προπαρασκευαστικές ασκήσεις), Basic, Intermediate και Advanced επίπεδο.
  Έμφαση στη σωστή τεχνική εκτέλεσης, την αναπνοή, την ευθυγράμμιση και τον έλεγχο της κίνησης.
  Κατανόηση της προοδευτικότητας των ασκήσεων, των επιπέδων δυσκολίας και των ενδείξεων/αντενδείξεων.
• Pilates με Εξοπλισμό (Props):
  Εισαγωγή και πρακτική εφαρμογή βοηθητικού εξοπλισμού Pilates (props), όπως magic circle, foam roller, elastic bands, fit ball και mini ball.
  Χρήση του εξοπλισμού για:
  – υποστήριξη και διευκόλυνση ασκήσεων
  – αύξηση πρόκλησης και έντασης
  – βελτίωση κινητικότητας και σταθερότητας
  Προσαρμογή των ασκήσεων σε διαφορετικά επίπεδα ασκούμενων.
• Διδακτική Μεθοδολογία και Σχεδιασμός Προγραμμάτων:
  – Ανάπτυξη διδακτικών δεξιοτήτων για αποτελεσματική καθοδήγηση στο Pilates Mat.
  – Αρχές λεκτικής και μη λεκτικής καθοδήγησης (cueing), διορθώσεων και επικοινωνίας με τον ασκούμενο.
  – Δομή και οργάνωση ενός ολοκληρωμένου μαθήματος Pilates.
  – Σχεδιασμός προγραμμάτων με βάση το επίπεδο, τους στόχους και τις ανάγκες των ασκούμενων.
  – Διαχείριση ομάδας και εξατομίκευση της προπόνησης.

Εισηγήτριες ενότητας: Άννα Ηλία και Μάρθα Κουρατίδη

PILATES REFORMER TRAINER | 3 Σαβ/Κα

To Reformer είναι το πιο γνωστό όργανο της μεθόδου Pilates που σχεδιάστηκε από τον ίδιο τον Joseph Hubertus Pilates. Προσφέρει μεγάλη ευελιξία ώστε να δημιουργεί ιδιαίτερες συνθήκες τόσο αντίστασης όσο και υποστήριξης στην άσκηση με ένα πολύ στοχευμένο και μοναδικό τρόπο. Με οδηγό πάντα τις βασικές αρχές  του Pilates, η άσκηση στο Reformer αποκτά ιδιαίτερη ποιότητα και αναπτύσσονται αρμονικά όχι μόνο οι φυσικές αλλά και οι συναρμοστικές ικανότητες. Όλα αυτά το καθιστούν ως το πιο δημοφιλές όργανο της μεθόδου Pilates σε ασκούμενους και instructors. Η εκπαίδευση του Reformer είναι ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που μπορεί να αποκτήσει ένας επαγγελματίας της άσκησης.

Στην εκπαίδευση θα διδαχθούν οι παρακάτω ενότητες:

• Βασικές Αρχές και Προσανατολισμός στον Εξοπλισμό του Reformer
  Εισαγωγή στο Pilates Reformer, μέρη του εξοπλισμού, ελατήρια, οδηγίες ασφαλείας και σωστή ρύθμιση.
• Ρεπερτόριο Ασκήσεων Reformer
  Βασικές, ενδιάμεσες και προχωρημένες Ασκήσεις Reformer με έμφαση στην τεχνική, την ευθυγράμμιση, τη διαχείριση αντίστασης και τη ροή.
• Προσαρμογή και Τροποποίηση Άσκησης
  Προσαρμογή ασκήσεων Reformer για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης, στόχους και φυσικούς περιορισμούς.
• Άσκηση στο Reformer με βοηθητικά μέσα
  Ενσωμάτωση των βοηθητικών μέσων για την ενίσχυση της πρόκλησης, της ποικιλίας και των λειτουργικών αποτελεσμάτων.
• Μεθοδολογία Διδασκαλίας και Υποδείξεις στο Reformer
  Λεκτικές, απτικές και οπτικές υποδείξεις, τοποθέτηση του πελάτη, στρατηγικές διόρθωσης και αποτελεσματική διδασκαλία στην τάξη.
• Προγραμματισμός και Σχεδιασμός Μαθήματος Reformer
  Δόμηση συνεδριών Reformer, αλληλουχία ασκήσεων, διαχείριση μεταβάσεων και σχεδιασμός ατομικών ή ομαδικών προγραμμάτων.
• Ασφάλεια, Αντενδείξεις και Πρόληψη Τραυματισμών
  Διαχείριση κινδύνου, συχνές αντενδείξεις, ασφαλής επιλογή ελατηρίου και στρατηγικές πρόληψης τραυματισμών.

Εισηγήτρια ενότητας: Άννα Ηλία