Περιγραφή

Ημερομηνία: 25.01.2025
Ώρα: 09:00-14:00
Διάρκεια: 3 μήνες

| Δυνατότητα ευέλικτης παρακολούθησης online και δια ζώσης.

Αποκτώντας το δίπλωμα personal trainer, ο απόφοιτος θα είναι σε θέση να αναλάβει έναν αθλούμενο, οποιουδήποτε επιπέδου. Επίσης, θα μπορεί να τον βοηθήσει να πετύχει τους στόχους του, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. O επιτυχημένος personal trainer διακρίνει το επίπεδο του ασκούμενου και με βάση αυτό και μία σειρά άλλων παραμέτρων, τον βοηθάει να πετύχει τους στόχους του.

Αν θέλετε να είστε ένας επιτυχημένος personal trainer, πέρα από τη διάθεση χρειάζεστε και την άρτια κατάρτιση. Συμμετέχοντας στην εκπαίδευση MP Personal Trainer Basic Course®, για να αποκτήσετε το δίπλωμα Personal Trainer, θα διδαχθείτε όσα χρειάζεται για την αποτελεσματική και ασφαλή προπόνηση των μελών ενός γυμναστηρίου ή fitness club αλλά και για την εξατομικευμένη προπόνηση.

Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της εκπαίδευσης Personal Trainer, δίνεται η δυνατότητα απόκτησης της πιστοποίησης PGET+.

Η εκπαίδευση PGET+ ακολουθεί τα παγκόσμια Standards εκπαίδευσης για τους Personal Trainers και επαγγελματίες του Fitness. Όσοι ολοκληρώσουν με επιτυχία την εκπαίδευση, θα έχουν τη δυνατότητα εγγραφής στο Ευρωπαϊκό Μητρώο Επαγγελματιών της Άσκησης EREPS, για να αποκτήσουν την ευρωπαϊκή πιστοποίηση Personal Trainer EQF Level 4.

• ΘΕΜΑΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ
  
  Ανατομία και κινησιολογία

  Η πρώτη ενότητα του σεμιναρίου παρουσιάζει τις βασικές αρχές της ανατομίας, καθώς και την κινησιολογία του ανθρώπινου σώματος. Οι μύες, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και φυσικά τα οστά και οι αρθρώσεις είναι βασικά της ύλης της ανατομίας. Επίσης, θα δείτε τύπους της μυϊκής συστολής, τα επίπεδα του ανθρώπινου σώματος και ό,τι άλλο πρέπει να γνωρίζει ένας επαγγελματίας της άσκησης.

  Φυσιολογία και εργοφυσιολογία

  Η ενότητα αυτή αναλύει τις φυσιολογικές μεταβολές του οργανισμού κατά την επίδραση της άσκησης, αφού πρώτα κατανοήσετε τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος. Η εργοφυσιολογία είναι απαραίτητο κεφάλαιο για να γίνει κατανοητός ο μηχανισμός του ανθρώπινου οργανισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ενεργειακά συστήματα, αναερόβιο κατώφλι και σύνδρομο υπερπροπόνησης είναι τα βασικά κεφάλαια στην ενότητα.

  Βασικό ασκησιολόγιο στα βάρη

  Παρουσίαση του ασκησιολογίου στα μηχανήματα του γυμναστηρίου και του ασκησιολογίου με ελεύθερα βάρη. Διδάσκεται η τεχνική εκτέλεση των ασκήσεων, η τοποθέτηση και η καθοδήγηση του ασκούμενου σε κάθε μηχάνημα και άσκηση ξεχωριστά. Θα πραγματοποιηθεί πρακτική εξάσκηση των συμμετεχόντων στο εν λόγω ασκησιολόγιο.

  Άσκηση με τον μικρο-εξοπλισμό

  Παρουσίαση και χρήση του μικρο-εξοπλισμού που συναντάμε στα γυμναστήρια:
  plyo boxes, battle ropes, kettlebells, medicine ball, μεγάλες μπάλες, sandbags, sliding discs, λάστιχα, TRX, bosu, έλκηθρο.
  Διδάσκεται το βασικό ασκησιολόγιο για όλα τα παραπάνω όργανα, καθώς και η προοδευτικότητα των ασκήσεων με αυτά. Θα πραγματοποιηθεί πρακτική εξάσκηση των συμμετεχόντων στο εν λόγω ασκησιολόγιο.

  Προθέρμανση – αποθεραπεία – διατάσεις

  Τεχνικές προθέρμανσης και αποθεραπείας, κατηγορίες διατάσεων και πρακτική εφαρμογή στον ασκούμενο.

  Βασικές αρχές της προπονητικής

  Η ενότητα της προπονητικής αναλύει διεξοδικά το σχεδιασμό της προπόνησης για πολλούς τύπους ασκούμενων. Μερικά από τα κεφάλαια είναι τα παρακάτω:
  – Bασικοί παράγοντες και χρήσιμοι όροι του Fitness
  – Εξοπλισμός, σταθερός και φορητός
  – Προθέρμανση και αποθεραπεία
  – Μετρήσεις και αξιολόγηση ασκουμένων με fitness tests
  – Προπονητικές αρχές
  – Προπονητικά συστήματα
  – Ορμόνες και άσκηση
  – Φυσική κατάσταση

  Ο ρόλος του Personal Trainer

  Η διαχείριση των πελατών ενός γυμναστηρίου είναι από τα πιο βασικά εργαλεία για να προοδεύσετε σε ένα γυμναστήριο. Η υποδοχή των νέων πελατών, η καταγραφή του ιστορικού υγείας αλλά και η αποφυγή συχνών λαθών, μπορούν να κερδίσουν την εμπιστοσύνη ενός πελάτη γυμναστηρίου.

  Διατροφή και άσκηση

  Η ενότητα της διατροφής αναλύει όλα τα βασικά συστατικά των τροφών και τη σχέση τους με την άσκηση και τις αθλητικές επιδόσεις. Παρουσιάζονται αλήθειες και καταρρίπτονται μύθοι γύρω από τη διατροφή και τα συμπληρώματα, οι διατροφικές διαταραχές και οι σύγχρονες δίαιτες.

Διδάσκει μια ομάδα από καταξιωμένους επαγγελματίες στο χώρο του fitness.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ