Περιγραφή

Ημερομηνία: 23.05.2026
Ώρα: 09:00 – 14:00
Διάρκεια: 3 Σ/Κ

| Δυνατότητα ευέλικτης παρακολούθησης Δια Ζώσης, Live Online, On Demand.

Αναβάθμισε την επαγγελματική σου ταυτότητα. Εμβάθυνε στην προπονητική επιστήμη. Εξειδικεύσου στην άσκηση για όλους.

Τι θα αποκομίσεις

Το MP Personal Trainer Advanced Course® Level 2 είναι το επόμενο βήμα για τον πιστοποιημένο Personal Trainer που θέλει να εμβαθύνει στη λειτουργική προπόνηση, τη βιομηχανική ανάλυση και την προσαρμογή ασκησιολογίου σε ειδικές περιπτώσεις.

Μέσα από πρακτική εκπαίδευση και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να:

– σχεδιάζουν εξελιγμένα προγράμματα δύναμης, εκρηκτικότητας και αντοχής,

– αξιολογούν και διορθώνουν κινητικά πρότυπα,

– προσαρμόζουν την προπόνηση ανάλογα με τις ανάγκες και δυνατότητες κάθε ασκούμενου,

– να εφαρμόζουν ασφαλείς πρακτικές άσκησης σε άτομα με μυοσκελετικές ή χρόνιες παθήσεις.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε επαγγελματίες της άσκησης που επιδιώκουν ουσιαστική εξέλιξη, πρακτική γνώση και επιστημονική τεκμηρίωση.

Θεματολογία

1ο και 2ο Σαββατοκύριακο – Προχωρημένη Εξειδίκευση στην Προπονητική

– Ανάπτυξη δύναμης, εκρηκτικότητας και αντοχής με σύγχρονες αρχές περιοδικότητας (Undulating System).

– Πλειομετρική προπόνηση: μηχανισμοί, επιλογή και κλιμάκωση ασκήσεων.

– Συστήματα προπόνησης (Supersets, Dropsets, EMOM, AMRAP) και τρόποι ενσωμάτωσης στο προπονητικό πλάνο.

– Ανάλυση βασικών κινητικών μοντέλων: Squat, Hip Hinge, Lunge – διορθώσεις και προσαρμογές με βάση την κινητικότητα.

– Βιομηχανική ανάλυση ασκήσεων και εξατομίκευση ανά σωματότυπο.

– Αποκατάσταση και διαχείριση κόπωσης με HRV, fatigue tracking και μικροκύκλους αποφόρτισης.

– Πρακτική σύνθεση προπονητικού πλάνου με έμφαση στη μέγιστη προσαρμογή και την ασφάλεια.

– Πρακτικά εργαστήρια σε χώρο γυμναστηρίου

3ο Σαββατοκύριακο – Άσκηση σε Ευπαθείς Ομάδες και Μυοσκελετικές Παθήσεις

Η τελευταία ενότητα εστιάζει στην προσαρμογή της άσκησης σε πληθυσμούς με ιδιαίτερες ανάγκες.
Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να αναγνωρίζουν βασικές μυοσκελετικές δυσλειτουργίες και να σχεδιάζουν ασφαλή προγράμματα για:

– Μυοσκελετικές παθήσεις (αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγία, κύφωση/λόρδωση, παθήσεις άνω και κάτω άκρων),

– Ειδικούς πληθυσμούς, όπως άτομα με παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, καρδιοπάθειες, οστεοπόρωση ή προχωρημένη ηλικία.

Δίνεται έμφαση στη διάκριση ρόλων, στη συνεργασία με επαγγελματίες υγείας και στην πρακτική εφαρμογή.

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες διαθέτουν τα εργαλεία να λειτουργούν με επιστημονική ακρίβεια, επαγγελματισμό και ευελιξία, προσφέροντας εξατομικευμένες λύσεις για κάθε ασκούμενο.

Διαβάστε Περισσότερα