Αρχικά, ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη, πολυλειτουργική διαδικασία και δεν υπάρχει ενιαία και καθολική λειτουργία του. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου χτίζετε μύες, απομακρύνετε τις τοξίνες, αναπληρώνετε τα […]

Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγουν τα επινεφρίδια. Υπάρχει στο σώμα σε μικρές ποσότητες ακόμη και σε περιόδους χαμηλού στρες. Ωστόσο, μόλις αισθανθείτε άγχος, τα επινεφρίδια παράγουν γρήγορα […]

Καταρχάς, μια ολοκληρωμένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία σας. Επομένως, όσες περισσότερες πληροφορίες έχετε για τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά τόσο πιο σωστές και με λιγότερες ελλείψεις […]

Τι κάνει την αθλητική διατροφή διαφορετική από άλλους τομείς της διατροφής; Λοιπόν, η αθλητική διατροφή είναι η μελέτη και η πρακτική της διατροφής και της δίαιτας σε σχέση με την […]

Ετοιμάζοντας το βραδινό σας γεύμα, ένα ποτήρι κρασί μοιάζει πολύ δελεαστικό. Ακόμη πιο δελεαστικά είναι και μερικά ποτά το Σαββατόβραδο. Πράγματι, με αυτή τη συχνότητα το αλκοόλ δεν είναι ιδιαίτερα […]

Σαν επαγγελματίας αθλητικής διατροφής ο στόχος σας πρέπει να είναι η έμπνευση και δέσμευση αθλητών και αθλούμενων σε σωστές διατροφικές συνήθειες. Οπότε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προσελκύσετε τους […]

H εγκυμοσύνη αντιπροσωπεύει μια από τις μεγαλύτερες σωματικές αλλαγές που θα βιώσετε ποτέ. Για να υποστηρίξετε αυτές τις σωματικές αλλαγές και την υγεία του μωρού σας, πρέπει πρώτα να καταρριφθούν […]