Balatsinos
Το Pilates reformer, μετά τις ασκήσεις mat, είναι το πιο δημοφιλές και χρησιμοποιημένο κομμάτι του εξοπλισμού Pilates. Είναι ένα κομψό σύστημα τροχαλίας, το οποίο αποτελείται από ένα συρόμενο φορείο και […]
Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης ολόκληρου του σώματος που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει όλη σας τη ζωή. Αδιαμφισβήτητα, απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, το […]
Επεξεργασμένo θεωρείται κάθε τρόφιμο που έχει κονσερβοποιηθεί, καταψυχθεί, μαγειρευτεί, παστεριωθεί ή συσκευαστεί. Αν αρχίσετε να καταναλώνετε λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα θα μπορέσετε να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας, της υγεία […]
Ο πόνος στη μέση είναι από τις κύριες αιτίες καθημερινής ταλαιπωρίας ενός πολύ μεγάλου μέρους των εργαζόμενων ακόμη και μικρότερων ηλικιών. Ο λόγος είναι, ότι ενέχουν κινδύνους τόσο οι χειρονακτικές […]
Η έλλειψη χρόνου και των άμεσα ορατών αποτελεσμάτων είναι από τους βασικότερους παράγοντες αποχής από τη συστηματική άσκηση. Μια εξαιρετική λύση για να ξεχάσετε τέτοιου είδους προβληματισμούς, είναι η διαλειμματική […]
Η συστηματική άσκηση αποτελεί πραγματική ανάγκη για την υγεία των ηλικιωμένων ενήλικων. Ωστόσο, ένα πρόγραμμα άσκησης για ηλικιωμένους, για να είναι αποτελεσματικό πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες αλλά και […]
Καλά νέα για τους ηλικιωμένους! Μέρος της συνταγής για μια πιο υγιή και καλύτερη ποιότητα ζωής είναι η άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα προστατεύει την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση […]
Ξεκινώντας τις πρώτες σας βουτιές για φέτος το καλοκαίρι, είναι πολύ καλή ευκαιρία να δοκιμάσετε και μια νέα δραστηριότητα γυμναστικής. Για παράδειγμα, η άσκηση στο νερό είναι μια από τις […]
Οι μύες που περιβάλλουν κάθε άρθρωση του σώματος, παράγουν και ελέγχουν την κάθε κίνηση. Εάν οι μύες στη μία πλευρά μιας άρθρωσης είναι πολύ σφιχτoί από υπερβολική χρήση, μπορεί οι […]