Εκπαίδευση στα ομαδικά προγράμματα αίθουσας γυμναστηρίου
Εκπαίδευση στα ομαδικά προγράμματα αίθουσας γυμναστηρίου
Στο σεμινάριο αυτό ο υποψήφιος group trainer θα διδαχθεί όλες τις βασικές αρχές των ομαδικών προγραμμάτων, ξεκινώντας από τη μουσική κατανόηση, την ένταση και τα μέτρα μέχρι τη δημιουργία ενός επιτυχημένου μαθήματος. Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου οι εκπαιδευόμενοι θα είναι σε θέση να δομήσουν ένα ομαδικό πρόγραμμα άσκησης με ή χωρίς αντιστάσεις.
Υπεύθυνος Εισηγητής:
Κατερουδάκης Βασίλης
Group Exercise basic – Music in Group Classes
Στο πρώτο Σαββατοκύριακο του MP Group Exercise Trainer αναλύεται ο τρόπος με τον οποίο η μουσική “ντύνει” το μάθημα ενός fitness instructor. H μουσική είναι το πιο βασικό συστατικό στην διεξαγωγή ενός ομαδικού μαθήματος. Εδώ θα μάθετε τον τρόπο να ακούτε και να κατανοείτε την ένταση, τα μέτρα και πώς το κάθε beat βοηθάει στη δημιουργία ενός επιτυχημένου μαθήματος αερόβιου και δυναμικού.
- Εκμάθηση και χρήση μουσικής
- Βασικό ασκησιολόγιο και εξοπλισμός
- Θέσεις σώματος
- Προθέρμανση-αποθεραπεία
- Επίπεδα και άξονες κίνησης
- Ομαδικά και ατομικά προγράμματα προπόνησης
Υπεύθυνος Εισηγητής:
Κατερουδάκης Βασίλης
Functional Group Training – Group Exercise Basics
Βασικό ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος και τη χρήση εξοπλισμού (μπάρες, λάστιχα, βαράκια).
Αναλυτικά:
- Συνδυασμοί επιπέδων και αξόνων κίνησης
- Δομή προγράμματος για αρχάριους και προχωρημένους
- Ειδικές περιπτώσεις-θέματα υγείας
- Λειτουργική προπόνηση και εξοπλισμός
- Προπονητικά μοντέλα λειτουργικής προπόνησης
Plyometrics: Διδάσκεται η χρήση των πλειομετρικών ασκήσεων σε ένα ομαδικό μάθημα.
- Παρουσίαση και ανάλυση πλειομετρικής άσκησης-προπόνησης
- Βασικές θέσεις-παραλλαγές και σημεία προσοχής
- Δομή πλειομετρικού μαθήματος
- Συνδυασμός πλειομετρικων ασκήσεων και προπονητικά μοντέλα
Υπεύθυνος Εισηγητής:
Κατερουδάκης Βασίλης
Cross Training – Interval Training (κυκλική προπόνηση με σταθμούς)
Δημιουργήστε σταθμούς και ανεβάστε την ένταση στο μάθημα σας.
Αναλυτικά:
- Παρουσίαση και ανάλυση κυκλικής προπόνησης με σταθμούς
- Basic & advanced cross training
- Κυκλική προπόνηση και πλειομετρικές – Δομή
- Παραλλαγές και στόχοι προπονητικών μοντέλων
Interval:
- Διαλειμματική προπόνηση με το βάρος του σώματος και με εξοπολισμό
- Ενεργειακά συστήματα του ανθρώπινου σώματος και δομή προγραμμάτων
ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΑΡΑΔΟΣΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ & ΒΕΒΑΙΩΣΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ
Σε ποιους απευθύνεται
- Φοιτητές ΤΕΦΑΑ
- Απόφοιτους ΤΕΦΑΑ
- Απόφοιτους ΙΕΚ
- Απόφοιτους Ιδιωτικών Σχολών FITNESS
Εξετάσεις
Στο τέλος του σεμιναρίου πραγματοποιούνται πρακτικές εξετάσεις.
Εκπαιδευτικό Υλικό
Με την εγγραφή στο σεμινάριο, ο κάθε συμμετέχοντας λαμβάνει προσωπικούς κωδικούς για την εκπαιδευτική πλατφόρμα της MP Balatsinos, μέσα από την οποία έχει πρόσβαση στο εκπαιδευτικό υλικό του σεμιναρίου.
Βεβαίωση Παρακολούθησης
Με το πέρας των εξετάσεων και την επιτυχή έκβαση τους οι συμμετέχοντες λαμβάνουν βεβαίωση παρακολούθησης.
Εκδήλωση
Ενδιαφέροντος
Τα προσωπικά στοιχεία των ενδιαφερομένων, χρησιμοποιούνται αποκλειστικά από την εταιρία χωρίς να παρέχονται σε τρίτους. Με την αποστολή των στοιχείων τους οι ενδιαφερόμενοι δηλώνουν ότι συμφωνουν με την αποθήκευση, επεξεργασία και χρήση των προσωπικών τους δεδομένων από την εταιρία για εσωτερικούς σκοπούς (διοργανώσεις, προσκλήσεις, ενημερώσεις προϊόντων) υπό την τήρηση των ισχυόντων κανόνων προστασίας δεδομένων.
Παρακολουθήστε επίσης:
Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα ενδυνάμωσης όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος, σχεδιασμένο επάνω στη μουσική, με τη χρήση της μπάρας, των αλτήρων και του βάρους του σώματος.
Τι περιλαμβάνει η εκπαιδευσή:
-Φιλοσοφία, στόχοι και δομή προγράμματος
-Παρουσίαση – Εκμάθηση σωστής τεχνικής ασκήσεων ανά μυϊκή ομάδα και πιθανά λάθη
-Ο ρόλος της μουσικής και ο σχεδιασμός του προγράμματος πάνω σε αυτήν (μουσική κατανόηση, ρυθμός, δομή τραγουδιού, μουσική επιλογή, μουσικές γέφυρες, διάρκεια και ταχύτητα τραγουδιού ανά άσκηση)
-Εξέλιξη των βασικών θέσεων και δημιουργία συνδυαστικών και functional ασκήσεων
-Χρήση πλειομετρικών και functional ασκήσεων σε ένα μάθημα που απευθύνεται σε όλους
-Παραλλαγές ασκήσεων με βάση το επίπεδο και τις πιθανές παθήσεις του ασκούμενου
-Αποφυγή συγκεκριμένων ασκήσεων-κινήσεων
-Παρουσίαση και παράδοση στους σπουδαστές ολοκληρωμένου μαθήματος Bars on Music