Εκπαίδευση στα ομαδικά προγράμματα αίθουσας γυμναστηρίου

MP Group Exercise Trainer® seminar banner by MPBalatsinos

Εκπαίδευση στα ομαδικά προγράμματα αίθουσας γυμναστηρίου

LIVE-ONLINE ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ

40 | 4 ΣΚ

Θεσσαλονίκη

12.12.2020

Έναρξη 10.00

Θέσεις Διαθέσιμες

Εάν στόχος σας είναι να καθοδηγήσετε μικρά και μεγάλα τμήματα ασκούμενων τότε αυτό το σεμινάριο θα σας δώσει την πιο ολοκληρωμένη γνώση!

Στο σεμινάριο Group Trainer θα μάθετε όλα όσα θα χρειαστείτε για να ξεχωρίσετε επαγγελματικά στις αίθουσες των γυμναστηρίων. Από τις βασικές αρχές των ομαδικών προγραμμάτων, τη μουσική κατανόηση, την ένταση και τα μέτρα, μέχρι τη δομή και τις μεθόδους διδασκαλίας ενός ολοκληρωμένου και σύγχρονου ομαδικού προγράμματος. Ολοκληρώνοντας την εκπαίδευση, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε ένα ομαδικό πρόγραμμα άσκησης με ή χωρίς αντιστάσεις, που θα κρατάει αμείωτο το ενδιαφέρον των ασκούμενων σας.

Θεματολογία-Τα μαθήματα που θα μπορείτε να διδάξετε μετά το σεμινάριο Group Trainer:

Cross Training

Το μάθημα αυτό συνδυάζει τα οφέλη της αναερόβιας προπόνησης με αυτά της αερόβιας. Περιλαμβάνει μια πληθώρα δυναμικών ασκήσεων με αντιστάσεις αλλά και το βάρος του σώματος, όπως και ασκήσεις που βελτιώνουν το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Είναι από τα πιο ενδιαφέροντα και δυναμικά ομαδικά μαθήματα και κάθε group instructor θα πρέπει να είναι σε θέση να διεξάγει ένα μάθημα Cross Training με ασφάλεια και δημιουργικότητα.

Circuit Training

Η διάσημη και τρομερά αποτελεσματική κυκλική προπόνηση βρίσκεται πλέον σε όλες τις αίθουσες των γυμναστηρίων. Η μέθοδος της κυκλικής προπόνησης βοηθάει στην αύξηση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα τις αυξημένες καύσεις θερμίδων. Αυτό καθιστά το μάθημα circuit ένα από τα πιο δημοφιλή. Στην ενότητα αυτή παρέχεται πλήρης εκπαίδευση κυκλικής προπόνησης με όλους τους δυνατούς τρόπους. Έτσι θα ωφεληθείτε τόσο τα ομαδικά μαθήματα όσο και τις συνεδρίες personal training.

Abs & Hips

Είναι ίσως το ομαδικό μάθημα που θα συναντήσετε τον περισσότερο κόσμο μέσα στην αίθουσα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εστιάζει στις περιοχές του κορμού (Πόδια-Κοιλιακοί-Ραχιαίοι), δηλαδή τα αγαπημένα σημεία του σώματος των περισσότερων πελατών. Οι ασκήσεις γίνονται με εξοπλισμό (λάστιχα, αλτήρες, step κ.α.) αλλά και με το βάρος του σώματος και η άριστη τεχνική των ασκήσεων παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Οι γνώσεις επάνω σε αυτό το μάθημα είναι απολύτως απαραίτητες για όλους τους group instructors.

Total Body

Λάστιχα, αλτήρες, step, boxes και ότι άλλο εξοπλισμό μπορεί να έχει μια αίθουσα ομαδικών μαθημάτων, είναι τα εργαλεία αυτού του δυναμικού μαθήματος. Ένα αρκετά ευέλικτο μάθημα το οποίο μπορεί να ικανοποιήσει από έναν αρχάριο ασκούμενο μέχρι τον πιο προχωρημένο. Στην ενότητα αυτή μαθαίνουμε τις ασκήσεις με όλα τα απαραίτητα εργαλεία προπόνησης που συναντούμε σε μια αίθουσα ομαδικών.

Functional Training

Η λειτουργική προπόνηση στον χώρο της αίθουσας είναι από τα πιο χρήσιμα και διασκεδαστικά μαθήματα. Ασκήσεις και κινήσεις που μπορούν να γίνουν με διάφορες προπονητικές μεθόδους και οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της καθημερινότητας. Η αντίληψη και η προσαρμοστικότητα του instructor είναι βασικά στοιχεία τα οποία εκπαιδεύονται μέσα από την ενότητα αυτή ώστε ο instructor να είναι σε θέση να αξιολογεί σωστά τις ανάγκες ενός group.

Bootcamp

Ο στρατιωτικός χαρακτήρας του μαθήματος αυτού καθιστά το μάθημα αρκετά δυναμικό και απαιτητικό. Συνήθως αφορά προχωρημένους ασκούμενους χωρίς μυοσκελετικά προβλήματα διότι η ένταση αλλά και το επίπεδο των ασκήσεων είναι σε υψηλά επίπεδα. Η ικανότητα του instructor να ορίζει την ένταση και την ποσότητα της άσκησης είναι απαραίτητα στοιχεία τα οποία παρέχονται σε αυτή την ενότητα.

Interval

Η μέθοδος της διαλειμματικής προπόνησης είναι αρκετά αποτελεσματική και πλέον δημοφιλής και στις αίθουσες των ομαδικών μαθημάτων. Η ένταση προσαρμόζεται από low intensity σε high intensity (H.I.I.T.) και έτσι καλύπτει όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Ο τρόπος διδασκαλίας και οι επιλογές των ασκήσεων αλλά και οι χρόνοι των διαλειμμάτων είναι τα στοιχεία που πρέπει ένας instructor να χειρίζεται αλάνθαστα.

Plyometrics

Το βασικό εργαλείο της προπόνησης ισχύος (ταχυδύναμης) έχει εισβάλει πλέον και στο group training και αποκτά φανατικούς. Η επιτυχία αυτού του μαθήματος βασίζεται πλήρως στην άρτια εκπαίδευση του instructor διότι οι εντάσεις είναι υψηλές και η τεχνική πρέπει να είναι τέλεια. Ο instructor θα πρέπει να προλαβαίνει τυχόν λάθη προτού αυτά συμβούν. Στην ενότητα αυτή θα εκπαιδευτείτε με όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε με ασφάλεια αυτό το μάθημα.

Stretching και Ορθοσωμική

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει ως αποτέλεσμα την κακή στάση σώματος με αποτέλεσμα μια σειρά μυοσκελετικών προβλημάτων. Αυτό οδήγησε τα περισσότερα γυμναστήρια στο να συμπεριλάβουν μαθήματα ορθοσωμικής στις αίθουσες ομαδικών μαθημάτων. Η απήχηση των μαθημάτων αυτών έχει αυξανόμενη τάση και στο κοντινό μέλλον θα είναι ίσως τα πιο πολυπληθή τμήματα. Με την εκπαίδευση αυτού του μαθήματος ο instructor θα έχει όλες τις απαραίτητες γνώσεις για ένα ολοκληρωμένο μάθημα ορθοσωμικής.

Για να ολοκληρώσετε τις γνώσεις σας στο Group Training, μπορείτε να εξειδικευτείτε στα παρακάτω σεμινάρια:

Bars

Το ομαδικό μάθημα με μπάρες είναι από τα πιο δημοφιλή στις αίθουσες. Με τη βοήθεια της μπάρας, κλασικών ασκήσεων ενδυνάμωσης και δυνατής μουσικής, το μάθημα αυτό γυμνάζει ολόκληρο το σώμα. Η τεχνική των ασκήσεων και η δομή, είναι τα κλειδιά της επιτυχίας αυτού του πολύ δυναμικού μαθήματος. Στο σεμινάριο Bars on Music® θα πάρετε όλη την απαραίτητη εκπαίδευση για να δημιουργείτε με επιτυχία και ασφάλεια το μάθημα αυτό χρησιμοποιώντας την μπάρα και την μουσική ώστε να δημιουργήσετε ένα ποιοτικό μάθημα.