Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για μια καλή φυσική κατάσταση. Ο σωστός συνδυασμός τους θα απογειώσει τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική σας υγεία. Για να πετύχετε, όμως, ένα […]

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (High-Intensity Interval Training – HIIT) περιλαμβάνει επανειλημμένες περιόδους έντονης άσκησης, ανάμεσα στις οποίες παρεμβάλλονται σύντομα και απαραίτητα διαλείμματ […]

Η γυμναστική λειτουργεί ευεργετικά για το αναπνευστικό σας σύστημα και τις παθήσεις που σχετίζονται με αυτό, ειδικά τις χρόνιες όπως είναι το άσθμα. Η δυσκολία στην αναπνοή και η έλλειψη οξυγόνου είναι λογικό να σ […]

Συχνά θα βρεθείτε αντιμέτωποι με αναξιόπιστες πληροφορίες σε σχέση με την άσκηση και τα οφέλη ή τις επιπτώσεις της. Ειδικά για τις γυναίκες, η άποψη ότι το γυναικείο σώμα δεν μπορούσε να αντέξει στην εκγύμναση ε […]

Η διαρκής επιμόρφωση στο Fitness μπορεί να είναι αρκετά συγκεχυμένη. Ο ανταγωνισμός μεταξύ διεθνών αλλά και εγχώριων εκπαιδευτικών οργανισμών στον κλάδο του fitness καθώς και οι διαρκείς εξελίξεις και νέες τά […]

Είναι προφανές ότι η κατάλληλη διατροφή, δε θεραπεύει τον σακχαρώδη διαβήτη. Μειώνει, ωστόσο, πάρα πολύ το ρίσκο να εμφανιστούν επιπλοκές που σχετίζονται με αυτόν και αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Μια υγιει […]

Ποτέ δεν είναι αργά να βάλετε το Fitness στη ζωή σας. H συστηματική άσκηση για τους ηλικιωμένους, προσφέρει απλόχερα οφέλη για την υγεία σας. Προσπαθήστε να κρατάτε το σώμα σας ενεργό σε καθημερινή βάση, […]

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους άσκησης τόσο για την καύση θερμίδων, όσο και για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Ολοένα και περισσότερα σύγχρονα ερευνητι […]

Η καθιστική εργασία δημιουργεί πολλούς κινδύνους για το σώμα και τον οργανισμό σας. Η συστηματική άσκηση για εσάς που τις περισσότερες ώρες της εργασίας σας είστε σε ένα γραφείο, είναι απαραίτητη. Πολλές φορέ […]

Μετά το νερό, ο καφές και το τσάι είναι τα πιο συχνά ποτά που καταναλώνονται σε όλο τον κόσμο. Εκτός από πρωινή τελετουργία και μεσημεριανή συνήθεια, τα οφέλη του καφέ και του τσαγιού αφορούν και την […]

Η σωματική δραστηριότητα είναι το καλύτερο δώρο που θα μπορούσατε να χαρίσετε στην καρδιά σας. Ειδικά, αν η άσκηση συνδυαστεί με τη διατροφή, τη διατήρηση του βάρους σε νορμάλ επίπεδα και τη διακοπή του καπνί […]

Στην προσπάθειά σας να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση, να αυξήσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις ή να δοκιμάσετε τα όριά σας, θα χρειαστείτε συμμάχους. Με την ομαδική προσπάθεια και την κοιν […]

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η υπηρεσία του Personal Training έχει ολοένα και μεγαλύτερη ζήτηση. Οι βασικοί λόγοι, όμως, είναι η καθοδήγηση και η εποπτεία. Η προπόνηση είναι πολύ πιο αποτελεσματική όταν […]

Η εμμηνόπαυση είναι ένας ακόμη φυσιολογικός σταθμός στη ζωή μιας γυναίκας. Οι ορμονικές αλλαγές, κατά τη διάρκειά της, είναι σημαντικές, όπως και οι επιπτώσεις τους στο σώμα και την ψυχική σας διάθεση. Οι γυν […]

Μια ισορροπημένη διατροφή, είναι σημαντική για κάθε ηλικία. Ωστόσο, όσο μεγαλώνετε, το σώμα σας και οι ανάγκες του για να διατηρηθεί υγιές, αλλάζουν. Αυξάνονται οι κίνδυνοι εμφάνισης ασθενειών, όπως η οστεοπ […]

Από τους βασικούς παράγοντες της αφυδάτωσης, είναι η έντονη σωματική δραστηριότητα σε υψηλές θερμοκρασίες. Για τους αθλητές που επιδίδονται σε προπονήσεις συστηματικά, ακόμη και τους καλοκαιρινούς μήνες, ο κίνδυνο […]

Oι υπερτροφές ξεχωρίζουν και είναι πλούσιας διατροφικής αξίας. Ωστόσο, καμία τροφή από μόνη της, δεν μπορεί να προσφέρει το σύνολο των θρεπτικών συστατικών και της ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμό […]

Η φιλοσοφία της προπόνησης, είναι σημαντική για όποιον ασχολείται με την άσκηση είτε σαν προπονητής, είτε σαν αθλητής. Θα εμβαθύνετε στην ουσία, θα αποκτήσετε καλύτερη αντίληψη, θα αποφύγετε λάθη και […]

Η καλή φυσική κατάσταση δεν αφορά μόνο την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, παρόλο που αποτελούν τα βασικά μέσα για να την πετύχετε. Απαιτεί μια πολύ πιο σύνθετη και συνολική προσέγγιση, λαμβάνοντας υπόψη όλες […]

Ο αθλητικός διατροφολόγος είναι απαραίτητος για τους αθλητές. Οι ειδικοί της αθλητικής διατροφής δημιουργούν εξειδικευμένα προγράμματα, που εξυπηρετούν τις διατροφικές ανάγκες και τους στόχους του κάθε […]