Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

H εγκυμοσύνη αντιπροσωπεύει μια από τις μεγαλύτερες σωματικές αλλαγές που θα βιώσετε ποτέ. Για να υποστηρίξετε αυτές τις σωματικές αλλαγές και την υγεία του μωρού σας, πρέπει πρώτα να καταρριφθούν οι μύθ […]

Σαν επαγγελματίας αθλητικής διατροφής ο στόχος σας πρέπει να είναι η έμπνευση και δέσμευση αθλητών και αθλούμενων σε σωστές διατροφικές συνήθειες. Οπότε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προσελκύσετε τους πε […]

Υπάρχει ένα κοινό λάθος που γίνεται από πολλούς επαγγελματίες υγείας και φυσικής κατάστασης. Ιδιαίτερα κατά την συνάντηση με νέους ή υποψήφιους πελάτες δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε τη σχέση που εκείνοι επιθ […]

Εσείς θα καταφέρετε φέτος να παραμείνετε Fit στις διακοπές του Πάσχα; Πόσο εύκολα μπορεί να συνδυάσει κανείς το ελληνικό Πάσχα με τη συστηματική άσκηση και την ισορροπημένη διατροφή; Πέρα από τα αμέτρη […]

Η ελλιπής φυσική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες που καθιστούν τον οργανισμό σας πιο ευαίσθητο και ευάλωτο. Στα πλαίσια την πανδημίας του Covid-19 αυτό είναι ακόμη πιο εμφανές. Τ […]

Ο κόσμος του Fitness δεν σταμάτησε ποτέ να εξελίσσεται. Αυτό ισχύει τόσο για πρακτικές άσκησης αιώνων, όσο και για καινοτόμες μεθόδους που κέρδισαν αθλητές και αθλούμενους τις τελευταίες δεκαετίες. Ο λ […]

Αν αναρωτιέστε για ποιο λόγο να προτιμήσετε το Personal Training, τα οφέλη που έχετε να περιμένετε είναι πράγματι πολλά. Από την πρώτη κιόλας επαφή γνωριμίας, η προσέγγιση είναι πολύ διαφορετική από ένα ομαδικό […]

Για πολλούς είναι αντιληπτό, πλέον, πόσο μπορεί η συστηματική άσκηση να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι πάντα αρκετό. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποκτήσετε το κίνητρο να γυμνάζε […]

Καταρχάς, μια ολοκληρωμένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία σας. Επομένως, όσες περισσότερες πληροφορίες έχετε για τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά τόσο πιο σωστές και με λ […]

Η συστηματική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για την ψυχική σας υγεία και δε χρειάζεται καν να είστε φανατικοί για να αποκομίσετε τα οφέλη. Ακόμη πιο συγκεκριμένα, η άσκηση μπορεί να έχει βαθιά […]

Οι ξαφνικοί τραυματισμοί γίνονται άμεσα αντιληπτοί και συνήθως η διάγνωση είναι έγκαιρη. Αντίθετα, οι τραυματισμοί από υπέρχρηση μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν και συχνά να αγνοούνται. Οι αιτίες ποικίλουν […]

Αρχικά, ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη, πολυλειτουργική διαδικασία και δεν υπάρχει ενιαία και καθολική λειτουργία του. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου χτίζετε μύες, απομακρύνετε τις τοξίνες, αναπληρώνετε […]

Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγουν τα επινεφρίδια. Υπάρχει στο σώμα σε μικρές ποσότητες ακόμη και σε περιόδους χαμηλού στρες. Ωστόσο, μόλις αισθανθείτε άγχος, τα επινεφρίδια παράγουν γρήγορα μεγ […]

Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης είναι σίγουρα γνωστά σε όλους σας. Η υγεία της καρδιάς και η πρόληψη από καρδιαγγειακά νοσήματα, η απώλεια βάρους και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνολικά είναι ακριβώς οι λόγο […]

Τι κάνει την αθλητική διατροφή διαφορετική από άλλους τομείς της διατροφής; Λοιπόν, η αθλητική διατροφή είναι η μελέτη και η πρακτική της διατροφής και της δίαιτας σε σχέση με την αθλητική απόδοση. Ενώ τα […]

Επωφεληθείτε όσο μπορείτε από τις προπονήσεις σας και κάνετε τα squats σας τέλεια, με 5 μόνο συμβουλές από τους πιο εξειδικευμένους Personal Trainers. Τα squats είναι μια από τις πιο ευέλικτες και αποτελ […]

Ετοιμάζοντας το βραδινό σας γεύμα, ένα ποτήρι κρασί μοιάζει πολύ δελεαστικό. Ακόμη πιο δελεαστικά είναι και μερικά ποτά το Σαββατόβραδο. Πράγματι, με αυτή τη συχνότητα το αλκοόλ δεν είναι ιδιαίτερα επιβλαβές γι […]

Το να αισθάνεστε κουρασμένοι σε μόνιμη βάση είναι εξαιρετικά συνηθισμένο. Πράγματι, η χρόνια κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα πολλών καταστάσεων και σοβαρών ασθενειών. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις την προ […]

H Yoga έχει τις ρίζες της εδώ και χιλιάδες χρόνια, στις απαρχές του ανθρώπινου πολιτισμού. Πρόκειται για μια αρχαία πρακτική άσκησης που στηρίζεται στην πνευματική πειθαρχία ώστε το σώμα και το πνεύμα να φ […]

Όσο πιο δραστήριες είστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο πιο εύκολα θα διαχειριστείτε και τις αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας, είτε είναι το βάρος είτε το σχήμα κλπ. Εκτός από την πιο εύκολη προσαρμογ […]