Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

Η γυμναστική περνάει σε δεύτερη μοίρα με τα χρόνια. Οι λόγοι είναι πολλοί. Περισσότερα προβλήματα υγείας και κιλά, σωματικοί πόνοι και φοβίες για τους τραυματισμους, είναι κάποιοι από αυτούς. Ωστόσο η άσκηση […]

Αν η γυμναστική υπάρχει στη ζωή σας πριν την εγκυμοσύνη, έχετε κάνει, ήδη, ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό σας και στο μωρό σας. Μπορείτε και πρέπει να συνεχίσετε. Οι ασκήσεις για την εγκυμοσύνη, μπορεί να μην είναι η […]

Μόλις μάθατε τα ευχάριστα νέα και συγχαρητήρια! Περίοδος μεγάλων αλλαγών και αναγκαίας ξεκούρασης, τόσο για το σώμα όσο για το μυαλό και τη διάθεσή σας. Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη, είναι ο ιδανικός τρόπος να πρ […]

Η άσκηση για ασθενείς με καρκίνο είναι απολύτως ασφαλής, εφόσον ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα. Αν γίνεται σωστά, πέρα από την ασφάλεια, βελτιώνει τη λειτουργικότητα του σώματός σας και προσφέρει μια ποιοτική καθη […]

Η διάσημη και τρομερά αποτελεσματική κυκλική προπόνηση βρίσκεται, πλέον, σε όλες τις αίθουσες των γυμναστηρίων, αποτελεί ένα από τα βασικά ομαδικά προγράμματα άσκησης και δεν είναι τυχαίο. Ενισχύει τη φυσι […]

Η αποφυγή των τραυματισμών είναι σημαντική για κάθε ασκούμενο ανεξάρτητα από τους στόχους του. Αν θέλετε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας, ένας τραυματισμός θα σας χαλάσει τα σχέδια, ακόμη και αν εί […]

Η λειτουργική προπόνηση βελτιώνει τη δυνατότητα του σώματος να αντεπεξέλθει στις καθημερινές ανάγκες και λειτουργίες. Δεν απαιτεί εξειδικευμένο εξοπλισμό και οι ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες στις […]

Η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά είναι πολύ σημαντική. Εάν αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες σαν ανήλικοι, θα είναι πιο εύκολο να τις διατηρήσουν για μια ολόκληρη ζωή. Θα αποκτήσουν ισχυρό ανοσοποιητικό, σω […]

Περπατάτε λίγο αφότου γεννηθήκατε! Έχετε μάθει και στα παιδιά σας να περπατάνε. Περπατάτε και με το σκύλο σας. Θα μπορούσαμε να πούμε πως δεν υπάρχει ανθρώπινη φυσική δραστηριότητα που να μην περιλαμβάνει […]

Πολλοί, αυτοανακυρηχθέντες ως ειδικοί, παρέχουν αναξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την άσκηση. Η παραπληροφόρηση λειτουργεί αποτρεπτικά για τους ασκούμενους και αποπροσανατολίζει από την εξέλιξη και την επίτευξ […]

Το γυμναστήριο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για άσκηση τα πολλά τελευταία χρόνια. Με τις σύγχρονες ανάγκες και τις δυνατότητες που προσφέρει η τεχνολογία, ειδικά στα πλαίσια της καραντίνας, ίσως έχει περάσει σε […]

Το κρεβάτι Reformer, είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Δημιουργήθηκε από τον J. Pilates προσπαθώντας να βοηθήσει τραυματίες του Α’ Παγκοσμίου πολέμου, οι οποίοι λόγω […]

Το σώμα και το πνεύμα είναι συγκοινωνούντα δοχεία. Όταν το σώμα σας αντιμετωπίζει πρόβλημα, το αντιλαμβάνεστε εύκολα. Τι γίνεται, ωστόσο, με τα προβλήματα του μυαλού; Τα οφέλη της άσκησης είναι αποδεδε […]

Ο στόχος είναι να γίνει το Fitness τρόπος ζωής και η άσκηση καθημερινότητα. Τι γίνεται, όμως, για τις πιο δύσκολες μέρες του μήνα;
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου, μοιάζει πολύ πιο δύσκολη. Οι πόνοι, οι […]

Για μια γυναίκα, η άσκηση μετά τα 40, μπορεί να γίνει το καλύτερο θεμέλιο για τη μακροπρόθεσμη σωματική και πνευματική της υγεία. Σίγουρα έχουν ξεκινήσει οι πόνοι, οι κίνδυνοι για χρόνιες παθήσεις και βαδίζετε προ […]

Η διατροφή και η άσκηση πάνε πακέτο. Τα γεύματα πριν την προπόνηση, η κατάλληλη ποσότητα, αλλά  και ο χρόνος κατανάλωσης, μπορούν να κάνουν τη διαφορά σε σχέση με τα αποτελέσματα της προσπάθειάς […]

Ένας ασθενής που αναρρώνει από καρκίνο είναι σημαντικό να παραμείνει σε καλή φυσική κατάσταση. Η άσκηση μετά τον καρκίνο, συμβάλλει στη σωματική και στην ψυχολογική αποθεραπεία. Όσο πιο σωστά γίνεται, τόσο […]

Η εγκυμοσύνη είναι μια πρωτόγνωρη και σίγουρα από τις πιο συναρπαστικές περιόδους για τη ζωή μιας γυναίκας. Πολλά πράγματα αλλάζουν σημαντικά και μέσα σε όλα και το σώμα σας. O χρόνος για να ασχοληθείτε με το […]

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης έχουν σα στόχο την αύξηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας. Τα οφέλη είναι σημαντικά και οι ασκούμενοι κάθε ηλικίας θα πρέπει να επενδύσετε στην ενδυνάμωση. Αφιερώστε 2 μέρες από το εβδο […]