Εφαρμόστε τις παρακάτω συμβουλές για να αναπτύξετε ένα ισχυρότερο μυαλό και μια καλύτερη σωματική διάπλαση! Αρχικά, πριν μια δεκαετία περίπου, το CrossFit έδινε έμφαση στο αερόβιο. Τότε, οι περισσότεροι συμμετέχοντες […]

Μία ενιαία άσκηση που συνδυάζει δύναμη και αντοχή και μπορεί ταυτόχρονα να βοηθήσει στην καύση λίπους, στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας και στην αύξηση της αντοχής, το λεγόμενο «Burpee» απαιτεί ισορροπία, […]

Είναι κάποιες μέρες που ενώ έχεις φάει σωστά, δεν έχεις κάνει ατασθαλίες, δεν έχεις φάει πολύ, νιώθεις φουσκωμένη και σαν να έχεις πάρει βάρος. Τι συμβαίνει; Τι προκαλεί αυτή την […]

Μία συγκεκριμένη διατροφή με χαμηλά λιπαρά δεν εγγυάται αυτόματα καλλίγραμμο και υγιές σώμα. Δεν είναι όλα τα λιπαρά επιζήμια για τον οργανισμό. Η αλήθεια μάλιστα είναι ότι ακόμα και τα […]

Ακούμε αρκετά, γνωρίζουμε όμως τα πάντα για την πολύτιμη και απαραίτητη βιταμίνη C; Ας δούμε μερικές αλήθειες και ας καταρρίψουμε μερικούς μύθους! Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τα βασικά για […]

Η φυσική δραστηριότητα κατά τη φάση της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό και πρέπει να ξεκινά πολύ νωρίς. Η φυσική δραστηριότητα κατά τη φάση […]

Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στο θάνατο. Πώς εμφανίζεται στον οργανισμό η έλλειψη βιταμινών και ποιο είναι το αποτέλεσμα της θεραπείας; Νευρική ανορεξία και βουλιμία: Πρόκειται για […]

Και όμως, τα 15΄ διατάσεων που οι περισσότεροι εσκεμμένα ξεχνάτε είναι από τα πιο σημαντικά του προγράμματός σας. Θέλετε να φροντίσετε το σώμα σας. Κάνετε, λοιπόν, αεροβική άσκηση για να […]

Στο τραπέζι των Χριστουγέννων σίγουρα πρωταγωνιστούν το κρέας, οι σάλτσες, τα σουφλέ και το αλκοόλ, με τα λιπαρά να κάνουν κι αυτά το δικό τους… πάρτι. Ανάμεσά τους, όμως, μπορείτε […]