Ασκείστε και δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Δείτε τι μπορεί να φταίει και κάντε αλλαγές που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν και οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη από το τίποτα ορισμένα […]

Οι πρωτεΐνες παίζουν πολλαπλό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό και χρησιμοποιούνται σε πλήθος λειτουργιών. Σημαντικότερες από αυτές είναι η δημιουργία νέου ιστού και μυών, η αποκατάσταση των ήδη υπαρχόντων ιστών από […]

Όσον αφορά την πρόληψη, η άσκηση είναι από τα καλύτερα φάρμακα. Ωστόσο, μερικές ασκήσεις είναι καλύτερες από άλλες για την ίαση προβλημάτων. Δοκιμάστε τις εξής λύσεις. Αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε τόσο […]

Η αϋπνία και η έλλειψη ύπνου οδηγούν στη μόνιμη απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων, δείχνει έρευνα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Neuroscience, η παρατεταμένη αϋπνία οδήγησε […]

Μήπως γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό και εξαρτάστε από την άσκηση; Διαβάστε παρακάτω για τα συμπτώματα, τα αποτελέσματα αλλά και την αντιμετώπιση αυτού του όχι και τόσο γνωστού, εθισμού. Μήπως είστε […]

ΗΙΙΤ: φυσική κατάσταση με 8 λεπτά άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα! Η υψηλής έντασης διαλειμματική αερόβια άσκηση (ΗΙΙΤ), είναι ένα είδος γυμναστικής που αποτελείται από εναλλαγές «εκρήξεων» πολύ έντονης, σχεδόν […]

Τι είναι στην πράξη η δύναμη και οι ασκήσεις με τα δράμια που θα κάνουν τη διαφορά στην προπόνησή σου.. Πρίν ξεκινήσετε θα ήταν χρήσιμο να ρίξετε μια ματιά στις […]

Αν θέλουμε να χάσουμε λίπος, με ποιον τρόπο πρέπει να επιλέξουμε τη γυμναστική και τι αλλαγές πρέπει να κάνουμε; Γιατί το σώμα μας αποθηκεύει λίπος; Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης στην […]

Ο καθένας θέλει να αποκτήσει μια γραμμωμένη εμφάνιση και εδώ είναι που χρειάζεται η καρδιαγγειακή άσκηση. Αλλά βαριέστε να πάτε σήμερα γυμναστήριο και να κάνετε διάδρομο ή ελλειπτικό για ζέσταμα, […]