Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε χρόνιες ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης και ο καρκίνος. Όμως, καμιά φορά, είναι δύσκολο να οργανώσετε ένα πλάνο άσκησης: […]

Το αβοκάντο έχει πολλά σημαντικά πλεονεκτήματα, σημαντική διατροφική αξία και πολύ ενδιαφέρουσα ιστορία. Το εξωτικό αβοκάντο ανήκει στην κατηγορία των φρούτων και είναι γνωστό και με την ονομασία βουτυρόδεντρο. Είναι […]

Τί είναι η Μεσογειακή διατροφή; Η Μεσογειακή διατροφή έχει αναδειχθεί ως η πιο υγιεινή κα η πιο προσιτή διατροφή ανά τον κόσμο. Δεν είναι μία αυστηρή δίαιτα, αλλά αντικατοπτρίζει τον […]

Κάθε ημέρα είναι και μία νέα επιλογή για τη λήψη καλύτερων αποφάσεων σχετικών με τη διατροφή και το πλάνο σας (είτε εργάζεστε, είτε όχι). Οι καθημερινές διατροφικές σας επιλογές είναι […]

Φυσική δραστηριότητα ορίζεται οποιαδήποτε κίνηση συμπεριλαμβάνει σύσπαση των μυών. Όποια δραστηριότητα και να κάνουμε μέσα στην ημέρα που περιέχει το στοιχείο της κίνησης – δουλειές του σπιτιού, εργασίες στον κήπο, […]

150 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα συμβάλλουν στην έλλειψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μία έρευνα προτείνει ότι η κανονική φυσική δραστηριότητα μέσα στην εβδομάδα βελτιώνει τη […]

Συστήνεται η προπόνηση ενώ είστε αδιάθετοι; Ενώ η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος άρα και στην καταπολέμηση ιώσεων και λοιμώξεων, δεν συστήνεται σε όλες τις περιπτώσεις […]

Φανταστήκατε ποτέ το εαυτό σας να κάνει κολύμβηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα; Τώρα είναι η στιγμή που θα το ξεκινήσετε! Εάν το πάρετε απόφαση, μόνο οφέλη θα αποκομίσετε. Τί […]

Οι διακοπές  των Χριστουγέννων σημαίνουν γιορτές και συναθροίσεις της οικογένειας και των φίλων γύρω από τραπέζια με ποτά και πλουσιοπάροχα γεύματα. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε το 2000, ο μέσος […]