Ξέρεις ότι για να αδυνατίσεις πρέπει να αποφεύγεις γλυκά, πατατάκια, τηγανητά, λιπαρά. Υπάρχουν όμως και κάποια φαγητά – παγίδες που, ενώ φέρουν τη φήμη του υγιεινού, μπορεί να κρύβουν περισσότερες […]

Γιατί κάτω από τη μπλούζα σου δεν υπάρχει ούτε μία υποψία γράμμωσης; Γιατί δεν έχεις γενετική προδιάθεση Ο σημαντικότερος λόγος που δεν βλέπουμε γράμμωση στο κομμάτι της κοιλιάς προέρχεται από […]

Κάποιες υπερτροφές, για τις οποίες γίνεται λόγος τα τελευταία χρόνια, εκτός του ότι απογειώνουν την υγεία, βοηθούν και στην απώλεια βάρους. Με τον όρο superfood εννοούμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα […]

Όταν νιώθουμε αγχωμένοι μπορούμε να επιλέξουμε ορισμένα τρόφιμα για να χαλαρώσουμε. Γαλοπούλα, σπανάκι, σολομός, και 3 ακόμα κατηγορίες τροφίμων που λειτουργούν αγχολυτικά. Όταν νιώθουμε αγχωμένοι μπορούμε να επιλέξουμε ορισμένα τρόφιμα […]

Box Jumps. Ειδικά για τους αρχάριους είναι μια άσκηση που απαιτεί αρκετό ιδρώτα. Ακόμα και οι πιο προχωρημένοι μερικές φορές αντιμετωπίζουν προβλήματα στη συγκεκριμένη άσκηση. Ας δούμε ποιές ασκήσεις μπορούν […]

Γνωστή ως μια από τις βασικές ασκήσεις για “χτίσιμο” μυϊκής μάζας, η άρση θανάτου ή deadlift, σίγουρα δεν μπορεί να λείπει από ένα πρόγραμμα προπόνησης. Οποιοσδήποτε επιθυμεί να αυξήσει τη […]

Σύμβολο της ζωής και της γονιμότητας, το ρόδι είναι πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που χαρίζουν υγεία και ευεξία, αρκεί να ξέρετε τον τρόπο με τον οποίο θα το αξιοποιήσετε. Είναι […]

Άραγε είναι απλά μια μόδα ή μήπως ήρθε για να μείνει; Το CrossFit, η νέα προπονητική μέθοδος που ξεκίνησε από την Αμερική και πλέον αναπτύσσεται ταχύτατα και στην Ελλάδα, συνδυάζει […]

Οι πιο σέξι γλουτοί δε θέλουν νυστέρια Χαζεύετε τις παλιές σας καλοκαιρινές φωτογραφίες και έχετε συνειδητοποιήσει ότι κάποτε οι γλουτοί σας ήταν στα… ύψη. Η γυμναστική αποτελούσε την αγαπημένη σας […]