fbpx
Πηγαίνετε στην αρχή

Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

Balatsinos
Seminar icon

Σεμινάριο για την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας

Mummy To Be Training & Mummy Training® seminar banner by MPBalatsinos

Σεμινάριο για την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας

LIVE-ONLINE ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ
18 | 2 ημέρες
ΜP Balatsinos
14.11.2020
Έναρξη
Θέσεις Διαθέσιμες

Το σεμινάριο Μummy to be Training® και Mummy Training® προσφέρει εξειδικευμένη εκπαίδευση για την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας.

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα για τους επαγγελματίες του fitness, καθώς το ποσοστό των εγκύων που συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες αυξάνεται. Πόσο ενημερωμένοι όμως είμαστε για να αναλάβουμε να ασκήσουμε με ασφάλεια αλλά και με αποτελεσματικότητα αυτόν τον ευαίσθητο πληθυσμό;

Το Mummy to be Τraining & Mummy Training είναι προγράμματα άσκησης ειδικά σχεδιασμένα και προσαρμοσμένα στις ανάγκες της μέλλουσας μαμάς.

Τα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί σύμφωνα με τις οδηγίες των American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) και American College of Sports Medicine (ACSM) καθώς και με τις πιο σύγχρονες και εξελιγμένες οδηγίες του Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP).

Η θεματολογία του σεμιναρίου:

Α’ Μέρος

Στο πρόγραμμα εφαρμόζεται όλη η σύγχρονη γνώση με επιλεγμένες και προσαρμοσμένες ασκήσεις από προγράμματα άσκησης όπως yoga και pilates, core training και functional training καθώς και ασκήσεις ορθοσωμίας, θεραπευτικές ασκήσεις κ.τ.λ. αλλά και παραδοσιακές τεχνικές όπως ασκήσεις Kegel με τη χρήση όλων των σύγχρονων οργάνων άσκησης.

Θεματικές Ενότητες Α’ μέρους:

  • Μυοσκελετικές και φυσιολογικές μεταβολές κατά την κύηση και τον τοκετό
  • Μυοσκελετικές και φυσιολογικές προσαρμογές της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Οφέλη
  • Επίδραση της άσκησης στο έμβρυο και στην ανάπτυξη του παιδιού μακροχρόνια.
  • Στόχοι των προγραμμάτων άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Guidelines ACSM, ACOG, CSEP – Ενδείξεις-Αντενδείξεις της άσκησης
  • Είδη άσκησης που μπορεί να συμμετέχει με ασφάλεια μια έγκυος και οδηγίες ανά περίπτωση
  • Συχνές επιπλοκές της κύησης και προσαρμογή των προγραμμάτων άσκησης (σακχαρώδης διαβήτης κύησης, υπέρταση, παχυσαρκία κ.τ.λ.)
  • Ασκησιολόγιο και τροποποιήσεις ανά τρίμηνο – Ασκησιολόγιο με χρήση όλων των σύγχρονων οργάνων (fitball, miniball, bosu, dynair, theraband κ.λ.π.)
  • Σύγχρονος τρόπος ελέγχου ιατρικού ιστορικού πριν την ένταξη στο πρόγραμμα άσκησης
  • Πρότυπο μαθήματος

Β’ Μέρος

Η περίοδος της λοχείας είναι μια πολύ ιδιαίτερη περίοδος για την γυναίκα. Πρόκειται για μια μεταβατική περίοδο μετά τον τοκετό, στην οποία παρατηρούνται αλλαγές τόσο ανατομικές και φυσιολογικές και ιδιαίτερα ορμονικές, όσο και ψυχολογικές.

Η άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην καλύτερη και γρηγορότερη επάνοδο στα προ της εγκυμοσύνης επίπεδα όσον αφορά το σωματικό βάρος, τις φυσιολογικές μεταβολές που προήλθαν από την εγκυμοσύνη, τις μυοσκελετικές επιβαρύνσεις τόσο από την εγκυμοσύνη όσο και από την αυξημένη σε απαιτήσεις καθημερινή φροντίδα του μωρού.
Η συμβολή της άσκησης είναι καθοριστική και για την πρόληψη και αντιμετώπιση της μελαγχολίας στην λοχεία κάτι που αντιμετωπίζει περίπου το 50% των γυναικών καθώς και της επιλόχειας κατάθλιψης που ανέρχεται στο 10-20%. Στο σεμινάριο Mummy Τraining (άσκηση μετά τον τοκετό) θα αναλύσουμε θέματα που αφορούν την περίοδο της λοχείας αλλά και ιδέες για άσκηση μετά τη λοχεία για τις νέες μαμάδες που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο.

Θεματικές Ενότητες Β’ μέρους:

  • Τι ονομάζουμε λοχεία – Φυσιολογικές και μυοσκελετικές μεταβολές κατά την λοχεία
  • Πότε είναι ασφαλής η άσκηση – Tα οφέλη της άσκησης
  • Η άσκηση ανά εβδομάδες
  • Η άσκηση μετά από φυσιολογικό τοκετό και μετά από καισαρική τομή
  • Είδη άσκησης και προτεινόμενο ασκησιολόγιο
  • Αντενδείξεις άσκησης και σημεία προσοχής
  • Θηλασμός και άσκηση
  • Συχνά προβλήματα (διάσταση λευκής γραμμής, προβλήματα στο πυελικό έδαφος, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κτλ.)
  • Ιδέες για άσκηση μαμά-μωρό

 

Υπεύθυνη Καθηγήτρια:

• Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, MSc, PhDc
• Υποψήφια Διδάκτωρ ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ με θέμα διατριβής «Φυσιολογικές ανταποκρίσεις διαφόρων μορφών άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (σε φυσιολογική εγκυμοσύνη και σε έγκυες που παρουσιάζουν Σακχαρώδη Διαβήτη Κύησης)».
• MSc με κατεύθυνση «Στην Άσκηση Υγεία& Αναψυχή» και εξειδίκευση στην «Άσκηση κατά τη διάρκεια της Εγκυμοσύνης»
• Επιστημονική Συνεργάτης στη Μονάδα Ενδοκρινολογίας Αναπαραγωγής Ά Μαιευτικής Γυναικολογικής Κλινικής Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Παπαγεωργίου
• Καθηγήτρια στην Ιδιωτική Σχολή MP Balatsinos
• Δημιουργός του mummy to be training® (άσκηση και εγκυμοσύνη) και mummy training® (άσκηση κατά τη λοχεία & άσκηση μαμάς και βρέφους). To mummy to be training® εφαρμόζεται σε έγκυες γυναίκες από το 2002. Ήταν το πρώτο παρεμβατικό ερευνητικό πρόγραμμα που εφαρμόστηκε στην Ελλάδα και το μοναδικό παρόμοιο που λειτουργούσε για 7 χρόνια με την έγκριση της Γ.Γ. Αθλητισμού.
• Συμμετοχή για 4 χρόνια σε ερευνητικά προγράμματα «Άσκησης σε Ειδικούς Πληθυσμούς» και ειδικότερα άσκηση σε άτομα με Στεφανιαία Νόσο και σε άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη.
• Συνεχής συμμετοχή σε επιστημονικά σεμινάρια-συνέδρια και fitness με ανακοινώσεις και ως καλεσμένη ομιλήτρια. Εργασία της έχει βραβευθεί σε Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής.
• Δημοσιεύσεις σε ξένα επιστημονικά περιοδικά.
• Pilates Instructor από το 2003, έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικούς κύκλους και σεμινάρια σε πολλές ιδιωτικές σχολές μεταξύ αυτών από την MP Balatsinos καθώς και από το διεθνώς αναγνωρισμένο οργανισμό Balanced Body®.
• Personal Trainer
• Yoga Instructor
• Βaby Swimming Instructor
• Aqua Aerobic Instructor
Instructor icon
Σαββάκη Δήμητρα

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΑΡΑΔΟΣΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ & ΒΕΒΑΙΩΣΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ

Σε ποιους απευθύνεται

  • Φοιτητές & απόφοιτους ΣΕΦΑΑ
  • Απόφοιτους ιδιωτικών σχολών fitness
  • Σε pilates και yoga instructors
  • Σε επαγγελματίες που ανήκουν στον κλάδο της μαιευτικής και της γυναικολογίας
  • Σε όσους επιθυμούν να μάθουν το σωστό και ασφαλή τρόπο εκγύμνασης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης

Εξετάσεις

Δεν πραγματοποιούνται εξετάσεις.

Εκπαιδευτικό Υλικό

Ο κάθε συμμετέχοντας με την εγγραφή του αποκτά προσωπικό λογαριασμό στην εκπαιδευτική πλατφόρμα Ε-Studies της MP Balatsinos, μέσα από την οποία έχει πρόσβαση στο εκπαιδευτικό υλικό του σεμιναρίου.

Βεβαίωση Παρακολούθησης

Μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου αποστέλλεται στον σπουδαστή βεβαίωση παρακολούθησης σε pdf ηλεκτρονικό αρχείο.

Seminar icon

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

-Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα και ένας από τους εκπροσώπους μας θα επικοινωνήσει μαζί σας.
-Εάν είστε μέλος της MP Community συνδεθείτε στο προφίλ σας και στείλτε μήνυμα ενδιαφέροντος από την ειδική φόρμα επικοινωνίας.

Όροι Χρήσης και πολιτική απορρήτου

+SEMINARS

Αναγνωρισμένα σεμινάρια γυμναστών.

Αποκτήστε γνώση και εξειδίκευση για να ανταπεξέλθετε άριστα σε έναν χώρο άκρως απαιτητικό και ανταγωνιστικό.
Πάνω από 2000 διδακτικές ώρες και 60 διαφορετικά τµήµατα εκπαίδευσης ετησίως, µε δυνατότητα online παρακολούθησης µαθηµάτων. Τίτλοι και εξειδικεύσεις σε: Personal & Group Training, εκπαίδευση Pilates & Yoga, Aqua & Fight aerobic, TRX, Cardio Cycling.
Η σχολή MP Balatsinos Fitness µέσα από ένα µεγάλο δίκτυο γυµναστηρίων με τα οποία συνεργάζεται πανελλαδικά, προσφέρει στους συµµετέχοντες των εξειδικευµένων σεµιναρίων της διέξοδο στην επαγγελµατική τους αποκατάσταση.
Αναγνωρισµένη κρατική - διεθνή πιστοποίηση για τα σεµινάρια µας από τον Εθνικό Φορέα Πιστοποίησης Προσόντων και Επαγγελµατικού Προσανατολισµού (Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π). Διεθνείς συνεργασίες με τις μεγαλύτερες εταιρίες παγκοσμίως στο χώρο του Personal & Group Training, όπως η TRX και η LES MILLS. Οι απόφοιτοι της MP Balatsinos Fitness έχουν τη δυνατότητα εγγραφής στο Ευρωπαϊκό µητρώο (EREPS).
Η MP Balatsinos μετράει πάνω από 3 χρόνια εμπειρίας στην εξ' αποστάσεως εκπαίδευση. Παρακολουθήστε τα σεμινάρια μας απομακρυσμένα από τον τόπο διαμονής σας μέσω live streaming. Κάθε χρόνο, εκατοντάδες άτομα εγγράφονται στα σεμινάρια της MP Balatsinos από όλη την Ελλάδα αλλά και το εξωτερικό.
∆ιεθνείς συνεργασίες µε τις µεγαλύτερες και πιο γνωστές εταιρίες όπως η TRX, η Les Mills και η Lebert Fitness. ∆ιεθνής πιστοποίηση Personal Trainer (CPT) από τον οργανισµό Europe Active.
Από το 2017, όλοι οι συμμετέχοντες των σεμιναρίων της MP Balatsinos αποκτούν προσωπικό λογαριασμό στην ηλεκτρονική πλατφόρμα εξετάσεων της MP Balatsinos. Τα test γνώσεων, οι εξετάσεις και το εκπαιδευτικό υλικό παρέχονται ηλεκτρονικά, οποιαδήποτε στιγμή και από οποιαδήποτε συσκευή.
+SEMINARS
Enable Notifications    Ok No thanks