Σεμινάριο Weightlifting Methods
Σεμινάριο Weightlifting Methods
Το σεμινάριο Weightlifting Methods θα σας δώσει τη θεωρητική και πρακτική γνώση για την εισαγωγή στην τεχνική της άρσης βαρών.
Το σεμινάριο Weightlifting Methods θα σας δώσει τις βασικές γνώσεις της τεχνικής της άρσης βαρών. Οι τεχνικές αυτές απαιτούν πολύ καλή μυική συναρμογή και άριστη εκτέλεση. Στο σεμινάριο αυτό θα μάθετε τις αρχές της ολυμπιακής άρσης βαρών (επολέ, ζετέ, αρασέ), σε θεωρητικό αλλά και πρακτικό επίπεδο. Θα αποκτήσετε την γνώση και θα βελτιώστε την τεχνική σας. Κινήσεις όπως squat, lift, snatch, clean, jerk θα αναλυθούν κομμάτι-κομμάτι και θα συζητηθούν όλα τα πιθανά λάθη και οι τεχνικές διόρθωσης.
Τα περισσότερα αθλήματα έχουν ως βάση τις ασκήσεις της άρσης βαρών, οι οποίες βελτιώνουν την δύναμη, την ταχύτητα και την μυική ισχύ. Αυτό καθιστά το σεμινάριο Weightlifting Methods ένα από τα πιο βασικά για κάθε προπονητή, γυμναστή, personal trainer, Crossfit trainer ή ακόμα και ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους.
Θεματικές ενότητες:
- Εκμάθηση τεχνικής των βασικών κινήσεων της άρσης βαρών (Squat, Press, Deadlift, Clean & Jerk, Snatch).
- Βασικές αρχές προπόνησης της άρσης βαρών.
- Βασικές αρχές λειτουργικής προπόνησης.
- Κινησιολογία των βασικών ασκήσεων και διόρθωση της τεχνικής εκτέλεσης.
- Βασικό ασκησιολόγιο προθέρμανσης.
- Δημιουργία ασκησιολογίου ενδυνάμωσης.
- Αποφυγή μεγάλων επιβαρύνσεων και αθλητικών κακώσεων.
- Μεθοδολογία χρήσης άρσης βαρών και λειτουργικής προπόνησης για άτομα με στόχο την μυική ενδυνάμωση, την ταχύτητα και την ισχύ.
- Βασικοί κανόνες ασφαλείας της άρσης βαρών και ένταξη του ασκησιολογίου για αθλητές cross training, strength & conditioning.
Η διεξαγωγή του θα γίνει στο πιο σύγχρονο και μεγάλο crossfit box της Θεσσαλονίκης, το The Lab.
Εισηγητής:
ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΑΡΑΔΟΣΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ & ΒΕΒΑΙΩΣΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ
Σε ποιους απευθύνεται
- Φοιτητές ΣΕΦΑΑ
- Απόφοιτους ΣΕΦΑΑ
- Αθλητές Cross Training
- Απόφοιτους Ιδιωτικών Σχολών FITNESS
- Προπονητές αθλημάτων
- Και σε όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν τις γνώσεις τους γύρω από αυτόν τον τύπο προπόνησης
Εξετάσεις
Δεν πραγματοποιούνται εξετάσεις.
Εκπαιδευτικό Υλικό
Ο κάθε συμμετέχοντας με την εγγραφή του αποκτά προσωπικό λογαριασμό στην εκπαιδευτική πλατφόρμα Ε-Studies της MP Balatsinos, μέσα από την οποία έχει πρόσβαση στο εκπαιδευτικό υλικό του σεμιναρίου.
Βεβαίωση Παρακολούθησης
Μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου αποστέλλεται στον σπουδαστή βεβαίωση παρακολούθησης σε ηλεκτρονικό αρχείο pdf.
ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ
-Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα και ένας από τους εκπροσώπους μας θα επικοινωνήσει μαζί σας.-Εάν είστε μέλος της MP Community συνδεθείτε στο προφίλ σας και στείλτε μήνυμα ενδιαφέροντος από την ειδική φόρμα επικοινωνίας.