Περιγραφή

Ημερομηνία: On Demand
Ώρα: On Demand
Διάρκεια: 6 ώρες

| Δυνατότητα ευέλικτης παρακολούθησης με το σύστημα On Demand.

Το σεμινάριο είναι σχεδιασμένο για τους επαγγελματίες της άσκησης, οι οποίοι θέλουν να διευρύνουν τις γνώσεις τους επάνω στην ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση στην τρίτη ηλικία.

Οι συμμετέχοντες στο σεμινάριο για την άσκηση στην τρίτη ηλικία, θα αποκτήσουν πρόσβαση σε απαραίτητες γνώσεις και τεχνικές για την βελτίωση της υγείας των ηλικιωμένων ανθρώπων.

Η άσκηση στην Τρίτη Ηλικία
Η μυϊκή ατροφία, η αστάθεια και η μειωμένη κινητικότητα, αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για πτώσεις.
Τα ηλικιωμένα άτομα μπορούν να ωφεληθούν από ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ισορροπίας.
Οι ειδικοί συνιστούν στους ηλικιωμένους να συμμετέχουν σε προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, ώστε να βελτιώσουν και να διατηρήσουν τη μυϊκή τους δύναμη και αντοχή.
Στο σεμινάριο θα διδαχθούν οι φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη γήρανση και ο ρόλος της άσκησης σε αυτό. Επίσης, η διαχείριση προβλημάτων υγείας όπως υπέρταση, διαβήτης τύπου ΙΙ, οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση και άλλα σημαντικά θέματα τα οποία απαιτούν σωστή ενημέρωση και υπευθυνότητα.
Ακόμη, θα διδαχθούν πρωτόκολλα αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης ενός ηλικιωμένου και τεχνικές πρόληψης πτώσης.

Η διατροφή στην Τρίτη Ηλικία
Η ισορροπημένη διατροφή βοηθάει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων, καθώς οι βασικότερες αλλαγές σε επίπεδο οργανισμού είναι η επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού, εξαιτίας της μείωσης μετά τα 30 των ενεργειακών αναγκών κατά 2-3% ανά δεκαετία, της μείωσης της μυϊκής μάζας και της ελάττωσης της φυσικής δραστηριότητας.
Η διατροφή κατά την τρίτη ηλικία πρέπει να είναι διαφορετική από αυτή της προηγούμενης ενήλικης ηλικίας, καθώς επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.

Το σεμινάριο για την άσκηση στην τρίτη ηλικία περιλαμβάνει τις παρακάτω ενότητες:

1. Φυσιολογία των ατόμων τρίτης ηλικίας.
2. Προπονητικά προγράμματα.
3. Προβλήματα υγείας (υπέρταση, διαβήτης τύπου ΙΙ, οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, αλτσχάιμερ).
4. Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης.
5. Τεχνικές πρόληψης πτώσης.
6. Διατροφή στην τρίτη ηλικία.
7. Ο ψυχολογικός παράγοντας στον πληθυσμό της τρίτης ηλικίας.

Παρακολουθήστε την εκπαίδευση Online ή και On Demand με τον δικό σας ρυθμό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ