431253861715905
Πηγαίνετε στην αρχή

Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

Balatsinos
Συπληρώστε τη φόρμα και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο.

MP Weightlifting Methods Seminar®

Συνδέσου εδώ για να δεις την τελική τιμή.

Οι τιμές και οι εκπτώσεις των σεμιναρίων εμφανίζονται μόνο σε συνδεδεμένους χρήστες.

Κατηγορίες: ,

Περιγραφή

Ημερομηνία: To Be Announced
Ώρα:
To Be Announced
Διάρκεια: 6 ώρες / 1 ημέρα

Το σεμινάριο Weightlifting Methods θα σας δώσει τη θεωρητική και πρακτική γνώση για την εισαγωγή στην τεχνική της άρσης βαρών.

Το σεμινάριο άρσης βαρών Weightlifting  Methods θα σας δώσει τις βασικές γνώσεις της τεχνικής της άρσης βαρών. Οι τεχνικές αυτές απαιτούν πολύ καλή μυική συναρμογή και άριστη εκτέλεση. Στο σεμινάριο αυτό θα μάθετε τις αρχές της ολυμπιακής άρσης βαρών (επολέ, ζετέ, αρασέ), σε θεωρητικό αλλά και πρακτικό επίπεδο. Θα αποκτήσετε την γνώση και θα βελτιώστε την τεχνική σας. Κινήσεις όπως squat, lift, snatch, clean, jerk θα αναλυθούν κομμάτι-κομμάτι και θα συζητηθούν όλα τα πιθανά λάθη και οι τεχνικές διόρθωσης.

Τα περισσότερα αθλήματα έχουν ως βάση τις ασκήσεις της άρσης βαρών, οι οποίες βελτιώνουν την δύναμη, την ταχύτητα και την μυική ισχύ. Αυτό καθιστά το σεμινάριο Weightlifting Methods ένα από τα πιο βασικά για κάθε προπονητή, γυμναστή, personal trainer, Crossfit trainer ή ακόμα και ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους.

Θεματικές ενότητες:

  • Εκμάθηση τεχνικής των βασικών κινήσεων της άρσης βαρών (Squat, Press, Deadlift, Clean & Jerk, Snatch).
  • Βασικές αρχές προπόνησης της άρσης βαρών.
  • Βασικές αρχές λειτουργικής προπόνησης.
  • Κινησιολογία των βασικών ασκήσεων και διόρθωση της τεχνικής εκτέλεσης.
  • Βασικό ασκησιολόγιο προθέρμανσης.
  • Δημιουργία ασκησιολογίου ενδυνάμωσης.
  • Αποφυγή μεγάλων επιβαρύνσεων και αθλητικών κακώσεων.
  • Μεθοδολογία χρήσης άρσης βαρών και λειτουργικής προπόνησης για άτομα με στόχο την μυική ενδυνάμωση, την ταχύτητα και την ισχύ.
  • Βασικοί κανόνες ασφαλείας της άρσης βαρών και ένταξη του ασκησιολογίου για αθλητές cross training, strength & conditioning.

 

Η διεξαγωγή του θα γίνει στο πιο σύγχρονο και μεγάλο crossfit box της Θεσσαλονίκης, το The Lab.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ειδικές προσφορές για εσένα…

  • mpbalatsinos.gr_image_post_template_cross training

    MP Cross Training Advanced Course®

    Συνδέσου για να δεις την τελική τιμή
    Προσθήκη στο καλάθι
  • mpbalatsinos.gr_image_post_template_hypertrophy training

    MP Science Βased Ηypertrophy Τraining Seminar®

    Συνδέσου για να δεις την τελική τιμή
    Προσθήκη στο καλάθι