fbpx
Πηγαίνετε στην αρχή

Ιδιωτική σχολή Fitness - Εξειδικευμένα Σεμινάρια

Balatsinos
Συπληρώστε τη φόρμα και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο.

MP Sports Performance School®

Συνδέσου για να δεις την τελική τιμή.

Κεντρικός ομιλητής ένας από τους πιο καταξιωμένους κλινικούς εργοφυσιολόγους στην Ελλάδα.

Οι τιμές και οι εκπτώσεις των σεμιναρίων εμφανίζονται μόνο σε συνδεδεμένους χρήστες.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ

Περιγραφή

Ημερομηνία: On Demand
Ώρα:
On Demand

Το σεμινάριο Sports Performance School εξειδικεύεται στην προπονητική. Απευθύνεται σε strength & conditioning coaches, σε personal trainers και σε προπονητές αθλημάτων.

Η εκπαίδευση Sports Performance School έχει στόχο να διδάξει βασικές αρχές προπονητικής αλλά και να δώσει συγκεκριμένες συνταγές ασκήσεων σταθμίζοντας παράγοντες όπως η ηλικία του αθλητή, το είδος του αθλήματος και η παράμετρος που θέλουμε να αναπτύξουμε, όπως είναι η καρδιοαναπνευστική αντοχή, η δύναμη, η ταχυδύναμη, η ευλυγισία.

Tο σεμινάριο παρουσιάζουν μερικοί από τους πιο έμπειρους επιστήμονες του χώρου. Κεντρικός ομιλητής είναι ο Dr Βαβέτσης Γιώργος, ένας εκ των κορυφαίων κλινικών εργοφυσιολόγων της Ευρώπης (bio).

Αναλυτικά για τη θεματολογία του σεμιναρίου Sports Performance:

Προπονητική και αναπτυξιακές ηλικίες

  • Ο σύγχρονος προπονητής και η αποστολή του
  • Βασικές προπονητικές αρχές σε κάθε στάδιο ανάπτυξης
  • Εργομετρική αξιολόγηση: καρδιοαναπνευστική ικανότητα, σωματική σύσταση, ευκαμψία, μυϊκή δύναμη
  • Όργανα μέτρησης και αξιολόγηση των ενδείξεων αποτελεσμάτων

Aντιληπτικο-κινητικός συντονισμός

  • Η σύζευξη αντίληψης – κίνησης ως σύγχρονη μέθοδος αξιολόγησης ικανοτήτων και προπόνησης δεξιοτήτων
  • Εισαγωγή στους αισθητηριακούς μηχανισμούς
  • Εισαγωγή στους μηχανισμούς πρόβλεψης και ανατροφοδότησης – διαφορές έμπειρων και αρχαρίων
  • Κινητική μάθηση και προπόνηση αισθητικο-κινητικών δεξιοτήτων

Προγράμματα αντιστάσεων

  • Αξιολογήστε τις απαιτήσεις του αθλήματος και τον αθλητή
  • Επιλέξτε ασκήσεις βάσει τύπου, αθλητικής εξειδίκευσης, τεχνικής εμπειρίας, διαθέσιμου εξοπλισμού και διαθέσιμου χρόνου
  • Καθορίστε την συχνότητα των προπονήσεων βασιζόμενοι στην προπονητική κατάσταση, στην αγωνιστική περίοδο (αγωνιστικό πρόγραμμα), τον φόρτο, το είδος άσκησης και των συνοδών ασκήσεων
  • Κατανείμετε τις ασκήσεις κάθε προπονητικής μονάδας
  • Καθορίστε το 1-ΜΑΕ (1RM), υπολογίστε το 1RM από πολλαπλά RM, και φορτία RM
  • Ορίστε τα φορτία και τις επαναλήψεις βάσει προπονητικού στόχου
  • Καθορίστε τον τρόπο αύξησης του φόρτου άσκησης
  • Ορίστε τους προπονητικούς όγκους σύμφωνα με το προπονητικό επίπεδο του αθλητή και τον προπονητικό στόχο

Αναερόβια προπονητικά προγράμματα

  • Οι τρόποι με τους οποίους αυξάνουμε την παραγωγή δύναμης των μυών
  • Ποιες είναι οι βασικές νευρικές προσαρμογές σε αναερόβια προπονητικά προγράμματα
  • Ποιες είναι αποκρίσεις των οστών, των μυών και των συνδετικών ιστών στα αναερόβια προπονητικά προγράμματα
  • Οι άμεσες και χρόνιες προσαρμογές του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος στα αναερόβια προπονητικά προγράμματα
  • Πώς ορίζουμε τα φορτία και τις επαναλήψεις βάσει προπονητικού στόχου
  • Υπάρχει η δυνατότητα αύξησης της μυϊκής δύναμης, μυϊκής αντοχής, ισχύος, ελαστικότητας και κινητικής απόδοσης με αναερόβια προπονητικά προγράμματα;
  • Αναγνωρίστε τις αιτίες, τις ενδείξεις, τα συμπτώματα και τις επιπτώσεις της υπερ-προπόνησης και της “απροπόνησης” ή “υπο-προπόνησης” (Detraining)
  • O ορισμός των φορτίων και των επαναλήψεων βάσει του προπονητικού στόχου

Back to plyometrics

  • Φυσιολογική εξήγηση της πλειομετρικής άσκησης
  • Αναγνώριση των φάσεων του κύκλου διάτασης – βράχυνσης
  • Αναγνώριση κάθε στοιχείου του προγράμματος πλειομετρικής προπόνησης
  • Σχεδιασμός ασφαλούς και αποτελεσματικού πλειομετρικού προγράμματος προπόνησης
  • Γνώση και επιλογή του κατάλληλου για πλειομετρική προπόνηση εξοπλισμού
  • Σωστή τεχνική εκτέλεσης πλειομετρικών ασκήσεων

Τραυματισμοί στον αθλητισμό

  • Βασικές αρχές στο σχεδιασμό προγράμματος αποκατάστασης για αθλητές
  • Ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αποκατάστασης
  • Τα εργαλεία για την αποκατάσταση

Speed Aqility Quickness – S.A.Q

  • Εφαρμογή των κινησιολογικών αρχών στα είδη και στις τεχνικές κίνησης και εκμάθηση της σωστής εκτέλεσής τους
  • Ανάλυση των ικανοτήτων και δεξιοτήτων που απαιτούνται για κάθε κίνηση
  • Εφαρμογή τρόπων και μεθόδων για την ανάπτυξη της ταχύτητας, της επιδεξιότητας και της αντοχής στην ταχύτητα
  • Σχεδιασμός και εφαρμογή προπονητικών προγραμμάτων για βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης

Περιοδισμός στην αθλητική διατροφή

  • Ορισμός Διατροφικού περιορισμού και μέθοδοι εφαρμογής του
  • Προπόνηση με μικρή διάθεση υδατανθράκων. (Train Low)
  • Προπόνηση με υψηλή διάθεση υδατανθράκων( Train High)
  • Διατροφική Εκπαίδευση του γαστρεντερικού Συστήματος.
  • Διατροφική Εκπαίδευση στην ενυδάτωση του αθλητή.
  • Διατροφική εκπαίδευση του αθλητή για την ημέρα του αγώνα.

 

Ειδικές προσφορές για εσένα…

Enable Notifications    OK No thanks