Περιγραφή

Ημερομηνία: On Demand
Διάρκεια: 5 ώρες

| Δυνατότητα ευέλικτης παρακολούθησης  On Demand.

Το σεμινάριο Advanced Training Systems, περιλαμβάνει σύγχρονα συστήματα προπόνησης για τη αύξηση της δύναμης και της υπερτροφίας, καθώς και συνδυασμό αυτών.

Μάθετε πώς να σχεδιάζετε το βέλτιστο πρoπονητικό πλάνο για βέλτιστα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας αυτά τα συστήματα προπόνησης για δύναμη και απόδοση, καθώς και τι λειτουργεί για αύξηση μάζας και μεταβολική προετοιμασία. Η εκμάθηση του τρόπου χρήσης αυτών των συστημάτων θα οδηγήσει τον προγραμματισμό σας στο επόμενο επίπεδο.

Στο σεμινάριο γίνεται διαχωρισμός των συστημάτων ανάλογα με την προπονητική παράμετρο που επικρατεί, περιγράφεται η πρακτική τους εφαρμογή με παραδείγματα, αναλύονται τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κάθε συστήματος, καθώς και ο προγραμματισμός τους, ανάλογα με τον προπονητικό στόχο.

Απευθύνεται σε επαγγελματίες της άσκησης, καθώς και σε προχωρημένους ασκούμενους που επιθυμούν να βελτιώσουν την απόδοση τους.

Οι θεματικές ενότητες που θα αναλυθούν είναι:

• Φυσιολογία της δύναμης
• Συστήματα βελτίωσης μέγιστης δύναμης ανά επίπεδο ασκούμενου
• Συστήματα συγκερασμού δύναμης – υπερτροφίας
• Σύγκριση των συστημάτων μεταξύ τους
• Φυσιολογία της υπερτροφίας
• Παρουσίαση μηχανισμού υπερτροφίας
• Νεότερα στοιχεία για την προπονητική προσέγγιση της
• Συστήματα για την ανάπτυξη της υπερτροφίας με βάση διαφορετικές προπονητικές παραμέτρους

Εισηγητής σεμιναρίου: Παναγιώτης Μελάς

Διαβάστε περισσότερα