Ας υποθέσουμε ότι έχουμε στην διάθεση μας 12 εβδομάδες για να παράγουμε τα μεγαλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο κομμάτι του Body Transformation…
Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer
Για να συμβεί κάτι τέτοιο θα πρέπει να γνωρίζουμε τι θα μας οδηγήσει στον στόχο μας και πώς θα συμβεί αυτό.
Ας δούμε ορισμένα αποσπάσματα από τις πληροφορίες που θα αναλύσουμε στο σεμινάριο.
Διαφάνεια 79: Trick No 5
Όταν βρισκόμαστε σε block με υψηλή συχνότητα και υψηλή ποσότητα προπόνησης, τότε οι rest days της εβδομάδας είναι καλύτερα να διαδέχονται η μία την