Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασκούμενοι/αθλητές που επιδιώκουν την αύξηση της μυϊκής τους μάζας είναι η εμφάνιση προπονητικού πλατό.

 

Γράφει ο Μαρίνος Πέιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer

 

Με πιο απλά λόγια, οι προσπάθειες τους δεν οδηγούν σε νέα κέρδη.

Η προπονητική είναι μια διαδικασία η οποία περιλαμβάνει δείκτες για τον έλεγχο της προπόνησης. Θα δώσω ένα παράδειγμα: Όταν προσκλήθηκα να σχεδιάσω τον προγραμματισμό για την ανάπτυξη της μέγιστης δύναμης του πρώτου Έλληνα Elite αθλητή του Crossfit με συμμετοχή στο Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα, τα ζητούμενα ήταν