Οι περισσότεροι άνθρωποι αθλούνται τις πρωινές ώρες, το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα. Ωστόσο, υπάρχει μία ακόμα καλή ώρα για προπόνηση μέσα στην ημέρα: οποιαδήποτε στιγμή μετά τις 7 το […]

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προπόνησης μαραθωνοδρόμων; ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Κάθε προπόνηση πρέπει να περιλαμβάνει προθέρμανση για την κατάλληλη προετοιμασία του οργανισμού μας για το κύριο πρόγραμμα και για την αποφυγή τραυματισμών. Η […]

Πολλοί  άνθρωποι που ξεκινούν δίαιτα, είναι μανιακοί με την ζυγαριά. Ωστόσο, η ζυγαριά δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την παρακολούθηση της προόδου σας. Η ζυγαριά μπορεί να χαρακτηριστεί ως […]

Αναζητάτε ένα σύντομο αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής; Έχετε μόνο 30 λεπτά στη διάθεση σας και δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό … Ο […]

Δεν χρειάζεται να είστε Oλυμπιονίκης για να αποκομίσετε τα οφέλη της κολύμβησης. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και το επίπεδο της υγείας […]

Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά σύμφωνα με τους ειδικούς; Το σώμα μας αποτελείται κατά περίπου 60% από νερό. Χάνουμε συνεχώς νερό από το σώμα […]